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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6852次

• 如何提高免疫力.

  免疫力低下在中醫里就是人體正氣不足的表現，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長等原因導致，主要表現為體質虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內邪氣，補充人體正氣的過程。免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。氣虛時身體防御能力下降，導致免疫力下降，治療上可以采用滋補肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進行免疫力的調理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強天然和獲得性免疫系統中多種免疫細胞的功能，并促進多種細胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強機體免疫力；黃精可以補氣養陰，具有提高機體免疫球蛋白含量與免疫防御系統的功效；淫羊藿，滋補腎陽；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  張慧 執業藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-26 7631次

• 如何提高新陳代謝
  一、多喝水，人體70%以上的都是水，水對于人體非常重要，因為機體需要水參與代謝，一定要養成經常喝水的好習慣，只有這樣新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒，清晨起床喝一杯水有利于代謝，每天喝水應該不低于兩升，尤其吃完腌制食物或者是餅類食物時，更應該大量的喝水。二、少吃多餐，少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快，如果不時的吃點東西，身體就會適應這種習慣，代謝也會保持較快的代謝率，可以把一天的食物分成多次來吃。三、吃辣，辣的食物可以促進血液循環，加快機體的新陳代謝速度，導致脂肪的燃燒加快。這是因為辣味食物當中，含有一種能促使機體代謝加速運轉的化合物，這種化合物能夠提高新陳代謝率23%。
  語音時長 01:46”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-07 140685次

• 甲減怎么提高代謝
  甲減患者由于體內的甲狀腺激素水平過高，所以會引起患者處于低代謝的狀態，這時候如果要提高代謝，就要治療甲減這個疾病，治療甲減就是外援性補充甲狀腺激素，常用的藥物是優甲樂治療目標是維持甲狀腺功能在正常范圍，甲減患者外源性補充甲狀腺激素之后，代謝就會逐漸的增高低代謝癥狀有怕冷，乏力，體重增加，對周圍事物不感興趣等這些癥狀就會逐漸的消失。大部分的甲減都是終生性甲減，需要終身服藥治療。甲減患者維持甲功在正常范圍之后，可以跟正常人一樣工作，生活，學習沒有什么不一樣的。
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  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-08-19 5231次

• 如何提高人體代謝
  病情分析：如果體質虛弱，抗病能力差，就會容易導致一些疾病的感染，會容易經常反復出現感冒的現象，容易引起發燒。意見建議：體質虛弱的時候，平時應該注意加強營養，多吃一些奶類，蛋類，肉類這些營養豐富的食物，還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以適量的喝點玉屏風顆粒，提高身體的免疫力。
  張艷凱 副主任醫師開封市中心醫院

  2019-02-24 4505次

• 如何提高新陳代謝
  病情分析：要提高新陳代謝，要注意早睡早起，注重早餐的攝入量，攝入足量的蛋白質，促進肌肉的形成，另外要多飲水，適當的運動，充分補充體內的水分，促進乳酸，尿酸的排泄，可以進行快走，慢跑，打太極拳等活動，有助于提高機體的新陳代謝。意見建議：要注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃過于油膩的食物。不要長時間的不活動。如果是存在了一些慢性疾病，要注意進行系統的治療。
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-24 2802次

• 如何提高基礎代謝
  基礎代謝是人體維持基本生命活動所需的最低能量消耗。提高基礎代謝有助于促進健康、控制體重。以下是一些科學有效的方法來提高基礎代謝率。規律運動是關鍵。有氧運動如慢跑、游泳等能顯著提高心率，加速血液循環，從而促進新陳代謝。力量訓練同樣重要，它能刺
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-15 0次

• 如何提高腎臟代謝功能
  可以通過藥物治療相關疾病、改善生活飲食習慣等方法提高腎臟代謝功能。1、藥物治療：如果患者是腎陰虛或是腎陽虛等情況導致腎臟代謝功能變慢，可以遵醫囑使用藥物進行治療相關疾病，患者疾病治愈后，可提高腎臟代謝功能，如腎陰虛可遵醫囑使用左歸丸、六味地黃丸、大補陰丸等藥物；腎陽虛可遵醫囑使用金匱腎氣丸、桂茸固本
  鄭丹俠 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-11-01 104次