睡眠不好可能是不良睡前習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療、心理治療等方式進(jìn)行調(diào)理。
1、不良睡前習(xí)慣：
如果患者存在不良的睡前習(xí)慣，如睡前劇烈運動、睡前進(jìn)食大量食物等，就可能會導(dǎo)致精神處于興奮狀態(tài)，而出現(xiàn)所述現(xiàn)象。一般可以通過改善上述習(xí)慣緩解，如避免睡前劇烈運動、進(jìn)食食物等。
2、神經(jīng)衰弱：
是患者在長期緊張和高壓下產(chǎn)生的一種心理疾病，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神活動減弱、易疲勞、情緒易激惹等多種癥狀，而且還有可能會出現(xiàn)睡眠障礙。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用地西泮片、勞拉西泮片、阿普唑侖片等藥物進(jìn)行改善。
3、焦慮癥：
通常是指患者在沒有器質(zhì)性病變的情況下，出現(xiàn)了以焦慮為主要表現(xiàn)的情緒?；颊邥袕?qiáng)烈以及過度的擔(dān)憂和恐懼，甚至還會干擾正常的活動，其中包括睡眠。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物緩解。必要時還需要通過認(rèn)知行為治療、精神分析等心理治療的方式改善。
除此之外，還有可能是睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥、精神分裂癥等疾病導(dǎo)致。因為病因不同，所以調(diào)理的方式也會有所差異，如果情況比較嚴(yán)重，還需要及時就醫(yī)。
