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孕婦疲勞乏力吃點(diǎn)什么

孕婦疲勞乏力可以吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,不建議服用藥物。

很多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力的現(xiàn)象,主要是受體內(nèi)激素水平的影響,孕婦會(huì)變得比較疲勞乏力,可以多吃些富含蛋白質(zhì)類的食物,能夠補(bǔ)充身體所缺的營養(yǎng),對胎兒的健康發(fā)育有好處,比如牛奶、雞蛋、瘦肉等,也可以喝點(diǎn)滋補(bǔ)的湯,比如山藥枸杞燉烏雞,里面含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),能夠改善孕婦出現(xiàn)的疲勞乏力,另外條件允許時(shí)也可以吃點(diǎn)蝦和魚,里面的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比較容易吸收和代謝。

孕婦在懷孕期間要多注意休息,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),早睡早起,可以讓胎兒發(fā)育的更健康,另外也可以多吃點(diǎn)堅(jiān)果和綠色青菜,里面的維生素和礦物質(zhì)含量比較豐富,對孕婦的身體健康有好處。

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