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產(chǎn)后缺乳怎么辦

缺乳這里是指乳汁少,產(chǎn)后乳汁少可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、適當(dāng)按摩等方法進(jìn)行改善。

1、補(bǔ)充營養(yǎng):產(chǎn)后乳汁較少可以多吃一些蛋白質(zhì)食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,還可以多喝一些湯水,比如豬蹄、鯽魚湯、骨頭湯等,不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng),還可以促進(jìn)乳汁分泌,使癥狀得到改善。

2、調(diào)整生活習(xí)慣:產(chǎn)后如果產(chǎn)婦熬夜、情緒波動、精神過度緊張等,會影響乳汁分泌,應(yīng)該調(diào)整不良生活習(xí)慣,注意休息,避免熬夜,還是要保持心情愉悅,注意調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、適當(dāng)按摩:在以上方法進(jìn)行調(diào)理的同時,還可以對局部進(jìn)行按摩,順時針按摩,按摩時間不宜過長,建議在十分鐘左右,通過按摩可以使乳腺管更加通暢,使乳汁分泌更加順利,對改善癥狀起到一定的作用。

除了以上方法,還可以讓專業(yè)的催乳師催乳,產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食應(yīng)以清淡為主,避免食用辛辣刺激的食物,比如冰淇淋、辣椒、花椒等,避免過度勞累、過早從事體力勞動,以免影響身體恢復(fù),還需要做好保暖工作。

以上內(nèi)容僅供參考

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