因?yàn)楦哐獕菏怯羞z傳性的，那么為了防止患有高血壓，首先要通過常規(guī)的一些預(yù)防，那么，飲食方面就要注意低鹽飲食，每日的鹽攝入量5~6克，由于高鹽飲食容易導(dǎo)致鈉水潴留，容易導(dǎo)致血壓升高。
低脂肪飲食，主要吃一些植物類的油，比如玉米油，花生油，橄欖油，菜油，茶油，豆油等，不要吃動(dòng)物制品熬制的油，因?yàn)楹懝檀急容^高，可以吃一些豆制品，比如黃豆，綠豆，豌豆，紅豆或者其他堅(jiān)果之類的，可以補(bǔ)充植物蛋白，同時(shí)含膽固醇比較低，食肉制品主要吃一些瘦肉類的，還有魚肉，雞肉，牛肉，羊肉等，特別是魚肉最好，含膽固醇比較低；盡量不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，如肝，腦，腎，肺等，不要吃豬油，肥肉，含膽固醇比較高的一些食物。
除了飲食方面治療之外，還有需要戒煙，如果有肥胖需要減肥，減輕壓力，通過這些方面，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，但是，如果一旦患了高血壓，那就需要長(zhǎng)期服用降壓藥物治療，因?yàn)楦哐獕耗壳笆遣荒芨蔚模ㄟ^降血壓降至正常，可以預(yù)防一系列的心腦血管疾病發(fā)生。
