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減肥鈉吃多了會(huì)怎樣

減肥期間鈉吃多了有可能會(huì)造成水腫型肥胖,在減肥期間要注意低鈉飲食以免對(duì)減肥造成不利影響。

一些高鈉的食物會(huì)對(duì)腎臟造成壓力,導(dǎo)致體內(nèi)水鈉滯留使身體出現(xiàn)水腫型肥胖的現(xiàn)象,所以在減肥期間應(yīng)當(dāng)盡量避免吃一些含鈉量過(guò)高的食物,比如一些熏制品、海產(chǎn)品、腌制品等,像臘肉、火腿、熏肉、榨菜、臭豆腐、海帶、海米等等食物,在加工的過(guò)程當(dāng)中會(huì)加入過(guò)多的食鹽,導(dǎo)致其中的鈉含量超標(biāo),尤其在減肥期間要避免食用以上食物,否則很容易造成水腫型肥胖,不僅不利于減肥,而且容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。

除此外再減肥期間還要避免吃一些脂肪含量過(guò)高的食物和過(guò)甜的食物,比如炸雞和奶油蛋糕等,很容易影響體內(nèi)脂肪的分解,造成體內(nèi)脂肪堆積。

減肥期間可以多做有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳和慢跑,能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,達(dá)到輔助減肥的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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