早上是可以喝牛奶的，但不建議空腹狀態下喝，因為空腹狀態下胃腸蠕動比較快，此時喝牛奶可能會出現腹瀉、腹痛的情況；對于乳糖不耐受或者近期有腹瀉的人群也不建議喝。
早上可以喝牛奶嗎
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-12-2110543次
牛奶中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀、膽固醇，老人或者兒童服用，能夠減少骨骼萎縮，降低骨質疏松癥的發生概率和促進骨骼發育；經常飲用還可使皮膚白皙、光滑，增加彈性；也有鎮靜安神作用，對于失眠的人比較有好處。
早上除了喝牛奶之外，還可以搭配其他食物一起食用，如面包、包子、饅頭、雞蛋、紅薯、燕麥等。
建議早上不要吃特別油膩的食物，還要注意飲食多樣化，營養均衡。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
痛風可以喝牛奶嗎痛風的患者能不能喝牛奶，牛奶的話，我們是建議患者它是可以喝的，但是因為痛風的患者，多半他合并有高血糖、高血脂，等一些這種我們叫三高的一些情況，那么牛奶的話，它里面也分這種全脂的脫脂的，我們是建議患者盡量地去喝脫脂高鈣低磷的這種奶粉，這樣子的話，它對痛風的影響也不是太大，同時的話，也可以滿足我們對鈣類一些蛋白質攝入的要求。
01:00
萬琦兵
副主任醫師武漢市第一醫院
2018-11-08 72991次
-
乳腺增生可以喝牛奶嗎乳腺增生的原理，主要是雌性激素水平的上升所導致的。在目前來說，牛奶里面是沒有含著明顯的雌性的激素，但是它里面主要是高脂、高白蛋白。那么從傳統意義上來說，跟雌性激素是能夠沾上邊的，有一定的關系。但是喝牛奶導致乳腺小葉增生，這種是沒有科學依據的。正常的牛奶的攝入量，是不會導致乳腺小葉的增生。乳腺小葉的增生，比如含雌性激素比較多的食品，我們倒是要建議大家要注意，蜂蜜、人參、高麗參、魚膠，或者明顯的蟹黃之類的。所以雌性激素含量是很高的食品或者補品，這方面建議大家要注意。特別要建議大家注意的，還有一種是化妝用品，特別是用于臉部的美白的化妝用品，里面的雌激素含量是很高的。
01:32
陳業晞
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 4747次
-
早上可以空腹喝牛奶嗎牛奶是每個人都熟知，無論是對于小孩兒還是老人，都有非常好的保健價值，但往往越熟悉的東西,人們的腦海中就越容易形成固定的思維，甚至在認識上,有很大的不足與誤區，那么到底什么時候喝牛奶最好，下面為大家來講解一下，牛奶富含活性鈣、蛋白質、維生素b2等營養物質，可以輔助加快皮膚的新陳代謝，除黑色素使皮膚白皙有光澤，其實只要是體制適宜，任何的時間都是可以喝牛奶的，早上空服也是可以喝的。牛奶就是屬于優質蛋白和谷物一起吃，不僅可以加強營養，還能，延緩餐后血糖上升，是不錯的早餐營養搭配，牛奶的熱量不高，但飽腹感比較強，營養而又豐富，而且還有一定的助眠功效，不論是晚餐，或者是夜宵都是不錯的選擇，如果有乳糖不耐受的癥狀，空腹喝牛奶不適感會強烈些，對于正常的群體，是可以空腹喝牛奶的，并不會對腸胃產生刺激作用。語音時長 1:32”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-10 89124次
-
早上空腹可以喝牛奶嗎早上空腹是可以喝牛奶的。但是空腹喝牛奶對與牛奶中的營養物質的吸收是會有欠缺的，建議喝牛奶的同時要少量的吃一些碳水化合物，就是我們所說的主食。還有就是有的人空腹喝牛奶會發生腹瀉、腹脹的癥狀，這不是由于牛奶本身不好，而是有的人空腹喝牛奶對乳糖不耐受，這種情況如果是這樣的話可以將牛奶溫熱一下，或者是和主食一起吃，這個癥狀就會減輕了。但是如果乳糖不耐受的癥狀比較明顯，就不要再喝牛奶了，可以換成酸奶。語音時長 1:09”
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2018-11-23 40104次
-
早上空腹可以喝牛奶嗎不建議空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶有礙消化，由于水在牛奶中的比例比較大，如果空腹時喝比較多的牛奶就會稀釋胃酸，影響消化和吸收，另外空腹時胃腸運動蠕動加快，牛奶在腸胃中停留時間縮短，營養成分也很難被吸收。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 2802次
-
早上空腹喝牛奶可以嗎牛奶是不建議在空腹時服用的，空腹喝牛奶不利于消化吸收最好搭配一些饅頭，餅干和粥類，或者是其他的淀粉類食品，吸收效果會更好。并且由于早上起來腸道蠕動快，空腹喝牛奶容易導致其營養成分還沒來得及消化就被送進大腸，造成營養浪費。
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 2502次
-
早上可以喝牛奶嗎早晨是可以喝牛奶的，但需注意飲用方式及個體差異性。牛奶作為營養豐富的飲品，早晨適量飲用可以補充鈣質、蛋白質和維生素，有助于身體健康。然而，不正確的飲用方式可能會影響營養的吸收，甚至引發不適。首先，空腹直接喝牛奶可能導致腸道蠕動加快，使得牛奶
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-16 0次
-
早上可以喝牛奶嗎一般情況下，早上是可以喝牛奶的。牛奶富含多種營養成分，非常適合作為早餐的一部分。首先，牛奶含有優質蛋白質，這種蛋白質含有人體所需的各種必需氨基酸，能夠為身體提供能量并幫助修復組織。在經過一夜的睡眠后，身體需要補充能量和營養，牛奶中的蛋白質正好可以滿足這個需求。其次，牛奶中含有豐富的鈣元素，鈣對于維持
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-11-08 0次
