一般情況下，可以通過注意休息、加強(qiáng)局部保暖、熱敷、按摩、口服藥物等方法緩解腰肌勞損疼痛。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、注意休息：
患有腰肌勞損后，局部軟組織受到不同程度的損傷，可能有疼痛、腫脹等現(xiàn)象。患者在疾病發(fā)作期要以多休息為主，能夠減少腰部負(fù)擔(dān)，從而防止癥狀加重。
2、加強(qiáng)局部保暖：
還需要做好局部的保暖工作，根據(jù)天氣變化隨時(shí)添減衣物，以防受涼加重不適癥狀。
3、熱敷：
患者出現(xiàn)不適癥狀后可以使用熱水袋或者溫毛巾對(duì)局部熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)緩解不適有輔助作用。
4、按摩：
也可以在醫(yī)生的操作下對(duì)患處按摩，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，從而使癥狀減輕。
5、口服藥物：
如果不適癥狀比較明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
配合醫(yī)生治療期間需要保持輕松愉悅的心情，并且要選擇合適的床，有利于身體恢復(fù)。
