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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱埃热缫粋€(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

  01:01
  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 38077次

• 鈣片什么時(shí)候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者飯后45分鐘，這時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來(lái)說(shuō)，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時(shí)候，避免吃菠菜等過(guò)量草酸類的纖維類食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對(duì)于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

  01:39
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 34044次

• 兒童補(bǔ)鈣什么時(shí)候吃最好
  兒童補(bǔ)鈣可以選擇晚上臨睡前，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素，在白天和夜間的分泌量不同，嬰兒血鈣水平一般在夜間較低，白天較高，夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨骼分解加快，一天中最佳補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前，建議在睡前補(bǔ)鈣為好，平時(shí)也要多曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)多吃海魚，蝦皮，海帶，排骨湯，牛奶，豆制品，油菜，雞蛋等食物。同時(shí)多吃含維生素d豐富的食物，如豬肝，羊肝，牛肝等等，維生素d能夠促進(jìn)鈣的吸收，鈣產(chǎn)品的市場(chǎng)種類非常豐富，鈣主要分為有機(jī)鈣和無(wú)機(jī)鈣兩大種類，無(wú)機(jī)鈣的代表是碳酸鈣，無(wú)機(jī)鈣含鈣量高，相對(duì)而言，吸收率稍低，有機(jī)鈣的代表是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣等等，它的含鈣量相對(duì)無(wú)機(jī)鈣稍低，但是吸收率要比無(wú)機(jī)鈣高，至于選擇何種鈣要根據(jù)您的具體情況酌情選擇。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-19 25078次

• 什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好
  補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)該在睡覺(jué)前兩餐之間，注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半個(gè)小時(shí)即可。在一日三餐飲食當(dāng)中人體可以從食物中攝取三百毫克到四百毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣的時(shí)候血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平，到了夜間人體不再進(jìn)食而尿液照常行程，血液中的一部分鈣不斷地進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨骼，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-06 18117次

• 兒童什么時(shí)候補(bǔ)鈣吸收最好
  最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、枕禿等癥狀的時(shí)候，或者是有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，比如2個(gè)月后不能抬頭、4個(gè)月后不能翻身、半歲坐不穩(wěn)、7、8個(gè)月不會(huì)爬、快周歲了不能站，不會(huì)走等等。有這些表現(xiàn)就說(shuō)明寶寶有缺鈣，這時(shí)候補(bǔ)鈣是最佳的。
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-30 3002次

• 孩子什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好
  睡前補(bǔ)鈣：科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前。在臨睡前補(bǔ)充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時(shí)，一天中骨骼對(duì)鈣的吸收力度最大的時(shí)間是在夜間。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-27 5205次

• 什么時(shí)候吃蘋果最好
  一般情況下早上吃蘋果還是比較好的，因?yàn)樯衔缡瞧⑽富顒?dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃蘋果是有利于身體的吸收，可以使水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到最充分，日常生活中也一定要注意好身體的攝入和補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)氖强梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 2528次

• 鈣片什么時(shí)候吃最好
  并沒(méi)有鈣片什么時(shí)候吃最好的說(shuō)法。吃鈣片的時(shí)候可以在睡前服用或者餐后服用。鈣片的主要作用就是給身體補(bǔ)鈣，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、抽筋、骨發(fā)育不全、高老病，鈣片還可以促進(jìn)青少年的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，鈣可以直接參與人體內(nèi)生理化過(guò)程，能夠維持細(xì)胞膜的完整性和通透性，對(duì)于維持體內(nèi)各系統(tǒng)正常功能有一定的作用。吃鈣片的時(shí)候可
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 350次