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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 31414次

• 吃火龍果能喝酒嗎

  吃火龍果之后是可以喝酒的，火龍果本身屬于一種涼性的水果，具有清熱、利濕、解毒的功效，而酒精本身屬于一種熱性辛辣刺激飲品，兩種食物前后吃可以起到性質上的互補，不但可以防止火龍果寒涼過度而導致腹瀉，又可以降低飲酒導致血壓升高的概率。火龍果汁中的維生素c含量也非常多，可以有效美白皮膚。雖然和酒精在一起食用有好處，但是不建議喝得特別多，不然會形成酗酒的現象。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-11-15 4224次

• 每天一杯蜂蜜水有什么好處
  如果每天喝一杯蜂蜜水，是能夠提高身體免疫力的，因為蜂蜜水中含有果糖、葡萄糖，可以很快地被吸收消化，而且還能夠改善血液的營養狀況，能夠有效的消除疲勞。每天喝蜂蜜水可以緩解神經緊張，促進睡眠，并且有一定的止疼的作用。喝蜂蜜水還能夠保護心腦血管，調節血壓，蜂蜜水還能夠起到解酒作用。所以每天喝蜂蜜水，不但能夠保養身體，還能起到美白養顏的作用，特別是女性朋友們喝。再有就是每天喝蜂蜜水能夠起到潤腸通便，防止便秘作用的。
  語音時長 01:09”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-02 23629次

• 每天一杯蜂蜜乙肝沒了
  蜂蜜治療乙肝的說法其實并不科學，沒有明確的循證醫學或者是一些臨床數據表明，蜂蜜對乙肝治療有效果。其實，針對乙肝的治療一定要采取個體化的治療策略。這對乙肝病毒攜帶者要進行定期的隨訪檢查，有抗乙肝病毒治療適應證的，積極進行抗病毒的治療。在抗病毒的選擇當中，有干擾素抗乙肝病毒治療，還有核苷類的藥物抗乙肝病毒治療，如果符合干擾素抗乙肝病毒治療的，可以積極地選擇干擾素可以肝病毒治療。如果符合核苷類的藥物，可以考慮核苷類的理由抗病毒治療。一定要結合實際情況來進行處理。總體上來說，可以將肝臟功能穩定在正常的范圍。有一些特別的人群，還有望能夠實現表面抗原的轉陰。
  語音時長 01:18”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-10 9719次

• 每天早上喝一杯淡鹽水有什么好處
  如果每天早上喝一杯淡鹽水的話，對身體是非常有好處的。第一，它能夠起到潤腸通便的作用。如果有便秘的人，每天早上喝一杯淡鹽水，是能夠緩解便秘的。第二就是，能夠殺滅腸道里的有害菌。因為鹽水是有一定殺菌作用的，所以對身體是非常有好處的。
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-24 7702次

• 每天早上喝一杯蜂蜜水有什么好處
  每天早晨起來喝上一杯蜂蜜水，是當代很多年輕漂亮的女性每天做的事情，這種方法是正確的，每天早上喝一杯蜂蜜水有較好的滋陰養顏的作用，并且能夠延緩衰老抗黃褐斑，能夠潤腸通便，護肝保肝，促進鈣離子的吸收，潤肺止咳，提高免疫力等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2018-12-22 13707次

• 每天一杯蜂蜜水有什么好處
  如果每天喝一杯蜂蜜水，是能夠提高身體免疫力的，因為蜂蜜水中含有果糖、葡萄糖，可以很快地被吸收消化，而且還能夠改善血液的營養狀況，能夠有效的消除疲勞。每天喝蜂蜜水可以緩解神經緊張，促進睡眠，并且有一定的止疼的作用。喝蜂蜜水還能夠保護心腦血管，調節血壓，蜂蜜水還能夠起到解酒作用。所以每天喝蜂蜜水，不但能
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-06-22 701次

• 每天一杯咖啡的好處與壞處
  一位30歲的男性患者，讓我印象比較深，患者描述，近期總是出現精神不振、失眠等癥狀，在交談過程中，了解到患者在睡前有喝咖啡的習慣。我建議患者調整喝咖啡的時間，能夠使不良反應減輕。患者還向我咨詢了這樣一個問題，每天喝一杯咖啡有什么好處和壞處，對于患者提出的這個問題，我在這里做一下詳細講解。一、好處：1、
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-03-22 0次