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皮膚衰老與多種因素有關,如遺傳、營養不良、日曬等,可通過適當鍛煉、加強營養、注意防曬等來保養。

1、遺傳:

遺傳因素控制著機體老化,隨著年齡增長可出現自然老化的現象。日常應加強體育鍛煉,體育鍛煉可以增強新陳代謝,促進血液循環,使皮膚的血流量增加,可以延緩衰老。

2、營養不良:

如果有偏食、挑食的習慣,皮膚的營養有賴于充足的營養物質,機體營養攝入不足,就會導致加速皮膚老化,會出現色斑、皺紋、松弛等情況。此時要注意日常營養均衡,食物多樣化,不可挑食,可多吃些水果、蔬菜、富含蛋白質等食物,補充維生素、膳食纖維等營養元素。

3、日曬:

經常在室外活動,紫外線照射皮膚會加速皮膚衰老,可導致出現皮膚暗黃、松弛、粗糙等情況。在出門時要注意防曬,可以使用遮陽帽、遮陽傘,也可涂抹防曬霜,可延緩皮膚衰老的情況。

除上述原因外,皮膚衰老還和機械刺激、自身免疫、不良生活習慣、環境污染、過度美容等有關,還可以通過規律作息、加強皮膚護理、保持心情愉悅等保養皮膚。

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