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22歲了身高不到170cm有沒有什么辦法長高

22歲了身高不到170cm如果骨骺線完全閉合,一般沒有什么辦法長高,如果骨骺線沒有閉合,可以通過適當運動、增加飲食營養、規律作息等方法長高。

1、適當運動:可以多參加一些運動,比如跳繩、打籃球、打羽毛球等,在運動的過程中可以使肌肉以及韌帶得到拉伸,而且還可以促進身體的血液循環,能夠幫助身高生長。

2、增加飲食營養:飲食方面可以多吃一些營養豐富的食物,比如魚肉、雞蛋、豆腐以及牛肉等,通過多種營養的攝入可以使身體的骨骼得到滋養,還可以使身體有充足的能量,也可以輔助長高。

3、規律作息:另外,在平時需要保證充足的睡眠,不可以有長期熬夜的不良習慣,因為在睡眠的過程中身體會分泌生長激素,而且通過規律作息還可以預防內分泌失調,可以使精神以及身體得到充分的休息,對于長高也有一定的幫助。

除以上幾種比較常見的方法以外,還可以通過保持積極樂觀的心態緩解。平時可以多和朋友逛街、看電影等,不可以長期處于擔心、抑郁等不良情緒,有助于身體健康。

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