吃五色糙米飯可以改善消化道功能，提高身體免疫能力，如果吃的過多可能會出現消化不良的情況。
吃五色糙米飯的好處和壞處
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-2428268次
五色糙米飯可能是由紫米、紅米、黑米、黃米、綠米組成，因為糙米是粗糧，可以改善消化道功能，有利于機體大便排出，還可以提高人體的免疫力。
吃五色糙米飯不要一次性吃的過多，如果吃的過多可能會出現消化不良，使身體出現餐后飽脹、早飽感、中上腹痛，還可能會出現反流、燒心、腹瀉、便秘等癥狀?？梢栽卺t生的指導下服用促進胃腸蠕動的藥物，例如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等。
飲食上以清淡易消化為主，還可以吃一些含蛋白質比較高的食物，例如雞蛋、牛奶、動物肝臟等，也可以吃一些蘋果、香蕉、獼猴桃、柚子等維生素高的水果。
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