緩解懷孕初期的緊張情緒一般可以多聽(tīng)一些輕緩的音樂(lè)，可以轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，能緩解緊張的情緒，同時(shí)家人也要多注意陪伴和孕婦進(jìn)行溝通。
在懷孕初期一定要保持良好的情緒，可以適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，飲食上要多吃一些清淡，易吸收和消化的食物，避免做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
怎樣緩解懷孕初期的緊張情緒
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2024-11-20287次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何克服性生活前的緊張情緒？患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，減輕對(duì)于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進(jìn)行溝通交流，表達(dá)自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因?yàn)榛加胁鸸δ苷系K而緊張，需要盡早治療疾病來(lái)緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F(xiàn)了勃起問(wèn)題，應(yīng)該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過(guò)擔(dān)心和焦慮，通過(guò)積極治療是可以得到很好改善的?？梢栽谛陨钋胺盟_(dá)拉非來(lái)幫助勃起，比如常用的神度他達(dá)拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問(wèn)題。此外還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:23
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-29 21182次
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如何克服性生活前的緊張情緒這是一個(gè)非常好的問(wèn)題，前面我們已經(jīng)談過(guò)了心理的因素在勃起和性生活整個(gè)的過(guò)程中都起到了一個(gè)非常非常重要的作用，我們特別緊張的時(shí)候是很難有比較充分和足夠時(shí)間的勃起的，往往會(huì)容易出現(xiàn)陽(yáng)痿的問(wèn)題，在這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能緊張，應(yīng)該與自己的伴侶多溝通。我們經(jīng)常希望有這種疾病的病人在門(mén)診的時(shí)候和伴侶一起來(lái)，我們會(huì)對(duì)夫妻雙方進(jìn)行一個(gè)心理的輔導(dǎo)，讓夫妻雙方多鼓勵(lì)、多溝通，所以這是一個(gè)非常非常重要的問(wèn)題。當(dāng)然如果通過(guò)這些辦法還不能解決這樣的問(wèn)題的時(shí)候，我們往往需要一些心理醫(yī)生的幫忙，做一些心理干預(yù)，做什么樣的心理干預(yù)，這里邊有很多很專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題，我們需要泌尿外科醫(yī)生、男科醫(yī)生和心理醫(yī)生共同地來(lái)參與和出主意，當(dāng)然如果我們能用一些藥物治療，在心理治療干預(yù)的同時(shí)給予藥物治療，可能會(huì)達(dá)到更好的效果。我們前面談到了我們國(guó)家通過(guò)一致性評(píng)價(jià)的神度他達(dá)拉非，在藥效持續(xù)時(shí)間的時(shí)候，對(duì)性生活的需求和陽(yáng)痿癥狀的病人的治療都有比較好的效果。病人有了心理的改善再加上有了藥物的幫忙，往往會(huì)達(dá)到一個(gè)非常好的勃起狀態(tài)，有這么一次、兩次或者一段時(shí)間之內(nèi)比較成功的完美的性生活之后往往會(huì)建立夫妻雙方的信心。對(duì)于以后不再服藥，依然能夠完成很好的性生活，起到了非常非常重要的作用。所以在日常生活中我們碰到這樣的困難千萬(wàn)不能緊張，越緊張?jiān)浇箲]，甚至于抑郁都會(huì)造成陽(yáng)痿的加重，應(yīng)該夫妻雙方多溝通、多交流，尋求醫(yī)生的幫忙，尋求藥物的輔助，我想一定會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的勃起狀態(tài)，在服藥的過(guò)程中也應(yīng)該遵循醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)來(lái)合理用藥。
02:51
張勇
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2021-12-28 16957次
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怎么緩解緊張情緒第一，可以按摩太陽(yáng)穴和額頭，也可以學(xué)一套眼保健操，在疲勞的時(shí)候做一套操，這樣太陽(yáng)穴和額頭的都會(huì)得到按摩，情緒也會(huì)緩解。第二，肌肉反饋法，通過(guò)肌肉放松，反饋放松信號(hào)到大腦，然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。具體的做法是兩只手攥緊，手臂也要用力，甚至可以全身用力，繃緊每個(gè)肌肉，堅(jiān)持一分鐘或者可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。當(dāng)你感到疲憊的時(shí)候放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘，如果感覺(jué)緊張還在的話(huà)可以重復(fù)上面的緊張放松的過(guò)程。第三，可以采用意象對(duì)話(huà)法，使用這種方法來(lái)緩解消極的情緒，具體做法就是在出現(xiàn)緊張的時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)些勸慰的話(huà)。比如說(shuō)即將進(jìn)入考場(chǎng)，肯定會(huì)感覺(jué)到緊張，要告訴自己誰(shuí)都會(huì)緊張的，而且適度的緊張會(huì)提高考試成績(jī)，善于調(diào)控自己情緒的人都能靈活的使用意象對(duì)話(huà)法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-24 95625次
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怎樣消除緊張情緒在日常生活當(dāng)中，如果情緒比較緊張的情況下或者是神經(jīng)比較緊張，有損于身心健康，如果長(zhǎng)期處于這樣的緊張狀態(tài)下，很有可能導(dǎo)致各種疾患，所以應(yīng)該要盡量的控制自己，消除緊張的情緒。想要消除緊張的情緒，就要先做深呼吸，深呼吸能夠緩解自己緊張的情緒，而且還應(yīng)該要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，給自己積極的暗示。也可以平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，能夠提高自身的免疫力，另外也可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極、游泳等，能夠有效的放松自己的肌肉。還應(yīng)該要把注意力集中到美好的事物上，不要一直去想讓自己感覺(jué)到緊張的事情，給自己一個(gè)積極的心理暗示。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
陳曉剛
副主任醫(yī)師無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心
2022-06-30 84053次
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怎樣緩解懷孕初期的緊張情緒病情分析：懷孕初期出現(xiàn)緊張情緒，家人應(yīng)該要盡量的轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，要多陪孕婦說(shuō)話(huà)，緩解緊張的心情。孕婦要盡量給自己多一點(diǎn)休息時(shí)間，保證休息不僅對(duì)自己有好處，而且對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的。飲食上要多吃一些有助于平靜心情的食物，像全麥面包等。意見(jiàn)建議：懷孕初期要清淡飲食，少吃多餐，多吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不干重活。出現(xiàn)不適及時(shí)到產(chǎn)科門(mén)診就診。
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2019-12-02 3702次
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怎么緩解緊張情緒病情分析：第一種方法是認(rèn)知行為的治療，出現(xiàn)緊張后首先允許自己緊張，第二方法是非常緊張的時(shí)候做三次深呼吸，暗示自己吸的是氧氣，吐的是緊張的情緒，第三是握緊雙拳，用勁的握，握到都發(fā)抖的情況，猛的松開(kāi)，第四是通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解情緒，第五是轉(zhuǎn)移注意力，可以通過(guò)唱歌來(lái)緩解。意見(jiàn)建議：如果癥狀沒(méi)有緩解，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早調(diào)理，避免耽誤病情，對(duì)身體造成傷害。
鄭志君
副主任醫(yī)師遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2023-05-21 70403次
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怎樣緩解懷孕初期的緊張情緒緩解懷孕初期的緊張情緒，首先要尋找造成緊張情緒的原因，根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的解決方案。如果是因?yàn)閷?duì)懷孕不了解，充滿(mǎn)疑惑，擔(dān)心自己身體狀況不好或胎兒發(fā)育有異常，可以到醫(yī)院就診咨詢(xún)，醫(yī)生會(huì)將懷孕的癥狀、體征詳細(xì)告知，并給予指導(dǎo)建議，產(chǎn)前檢查可以評(píng)估孕婦的健康狀況及胎兒的發(fā)育情況。如果是因?yàn)楣ぷ骱图彝?wèn)題而
朱穎
副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-01-21 581次
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怎樣緩解緊張焦慮情緒緩解緊張、焦慮情緒可以通過(guò)家庭處理、心理治療、藥物治療。一、家庭處理：出現(xiàn)緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過(guò)伸懶腰、輕轉(zhuǎn)頭部、頸部等放松身體，也可通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者看自己喜歡的綜藝節(jié)目使自己的心情平復(fù)，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣。也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，定時(shí)睡覺(jué)與起床，保證良好的睡眠質(zhì)量。二、心理治療
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-05-27 1559次
