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為你推薦

• 睡眠不足的危害

  一個(gè)人一生當(dāng)中，有三分之一是在睡眠中度過(guò)的，睡眠當(dāng)中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長(zhǎng)、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個(gè)人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說(shuō)有失眠、早醒、噩夢(mèng)連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問(wèn)題是一個(gè)很重要，很復(fù)雜的生理過(guò)程，它往往需要很復(fù)雜的一個(gè)治療調(diào)節(jié)，這個(gè)過(guò)程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 40561次

• 睡眠不足會(huì)引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有動(dòng)靜脈畸形，沒(méi)有什么血管瘤，沒(méi)有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時(shí)候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就可以帶來(lái)出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個(gè)五十出頭一點(diǎn)的，送兒子上北京上大學(xué)，從蘭州來(lái)的，一下火車就出血了，為什么，我估計(jì)就是這個(gè)父親照顧兒子，可能他沒(méi)有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說(shuō)我回去追問(wèn)他，你是不是睡眠不足，這倒是個(gè)好的研究課題，目前大家沒(méi)有去調(diào)查這個(gè)，因?yàn)樗嚓P(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-10-18 4113次

• 睡眠不足的癥狀
  長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引發(fā)頭疼，導(dǎo)致免疫力下降，心情煩躁，甚至引發(fā)各種疾病。睡眠不足的人會(huì)影響到短期或者是長(zhǎng)期的記憶力下降，每天會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采，注意力不集中，食欲不振，常熬夜的人，思路比較遲鈍。這些都是身體需要睡眠的信號(hào)，患者應(yīng)該每天有規(guī)律的作息習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-24 10152次

• 孕婦睡眠不足
  首先應(yīng)該改善睡眠的食物，比如說(shuō)可以多吃一些牛奶、燕麥、小米、香蕉、蓮藕、葡萄以及葡萄干，大棗、蓮子、蜂蜜、全麥的面包、葵花子。其次就是糾正外的因素，比如說(shuō)環(huán)境的干擾，室內(nèi)的溫度或者是是否喝了酒。其實(shí)還有改善對(duì)于失眠錯(cuò)誤觀念和態(tài)度，不要因?yàn)槭叨杏X(jué)到恐懼，越失眠越想的多越睡不著覺(jué)。其次就是放松意念訓(xùn)練冥想，比如說(shuō)多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，還有就是睡覺(jué)之前可以喝一杯溫的牛奶，聽(tīng)一些輕的音樂(lè)都可以。同時(shí)控制刺激，當(dāng)有了困意才上床，臥室只用來(lái)睡覺(jué)。還有就是限制睡覺(jué)時(shí)間，有些孕婦白天也容易睡，這樣就導(dǎo)致了晚上不愛(ài)睡，應(yīng)該將在床上的時(shí)間減少到估計(jì)到總失眠的，也就是最少五個(gè)小時(shí)，當(dāng)睡著的時(shí)間與床上的時(shí)間達(dá)到90%以上，每周增加十五分鐘在床上到休息時(shí)間，所以說(shuō)平時(shí)應(yīng)該白天少睡，這樣晚上我們就能睡得著了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 2462次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足帶來(lái)的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍?zhǔn)?，長(zhǎng)此以往會(huì)影響到一系列的認(rèn)知問(wèn)題，如注意力不能集中學(xué)習(xí)障礙等。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致肚子容易餓，那是因?yàn)樗卟粔蝮w內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，人體分泌分泌更多的皮質(zhì)醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會(huì)讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會(huì)造成人的負(fù)面情緒的影響，比如情緒容易波動(dòng)，睡眠不足還會(huì)使人行動(dòng)和思維遲緩，性欲下降等等。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 7806次

• 長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體有哪些危害
  病情分析：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降，更容易感冒，還會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚病、蕁麻疹等疾病。長(zhǎng)期的睡眠不好還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。皮膚也會(huì)出現(xiàn)暗淡、沒(méi)有光澤，平時(shí)全身乏力、注意力不集中、健忘、沒(méi)有精神等。睡不好覺(jué)會(huì)導(dǎo)致血壓不平穩(wěn)，容易引發(fā)急性心臟疾病。意見(jiàn)建議：長(zhǎng)期睡不好可以口服藥物鎮(zhèn)靜安神的藥物，必要時(shí)去醫(yī)院就診調(diào)節(jié)神經(jīng)。平時(shí)避免壓力太大，保持良好的心態(tài)。睡前可以喝一杯牛奶，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-12 1201次

• 睡眠不足7小時(shí)的危害
  睡眠不足7小時(shí)對(duì)人體健康有多方面的危害。長(zhǎng)期如此，可能導(dǎo)致認(rèn)知功能下降、情緒波動(dòng)、免疫力降低，還會(huì)增加心血管疾病和肥胖或代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠不足會(huì)影響大腦的正常功能，使大腦皮層興奮性增高，神經(jīng)細(xì)胞過(guò)度活動(dòng)，引發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，從而導(dǎo)致注意力
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 連續(xù)睡眠不足5小時(shí)
  連續(xù)睡眠不足5小時(shí)可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療。神經(jīng)衰弱通常是因?yàn)榍榫w緊張和精神壓力過(guò)大等因素引起的，會(huì)引起患者出現(xiàn)體力虛弱感、睡眠障礙等癥狀，從而使患者出現(xiàn)連續(xù)睡眠不足5小時(shí)的癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、馬來(lái)酸氟伏沙明片等藥物進(jìn)行
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-08-16 514次