減肥一般可以吃海帶，注意適量即可。若吃海帶以后，身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
海帶屬于一種常見(jiàn)食物，其中含有豐富的碳水化合物、纖維素、維生素E、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、碘元素等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且其熱量比較低，脂肪含量也比較少，比較適合減肥期間的人群吃，適當(dāng)?shù)某阅軌蛴行У脑鰪?qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入量，同時(shí)還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于輔助增強(qiáng)身體抵抗力。此外，海帶中的膳食纖維含量也比較豐富，吃了以后能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，加快身體的代謝速度，對(duì)減肥有輔助作用。因此，減肥一般可以吃海帶。
雖然減肥期間的人群可以吃海帶，但是不可以過(guò)量的吃，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、反酸以及食欲不振等情況出現(xiàn)，從而對(duì)身體造成不利影響。平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)身體有益處。
