曾經(jīng)我的身體體質(zhì)比較差，總是被多種疾病所困擾，而且每天都感到疲憊不堪，后來我開始反思自己的生活方式，深刻知道鍛煉是保持身體健康的關(guān)鍵，而走路是一種簡單的運動方式，也自然成為了我的首選。
一開始并不知道每天應(yīng)該走多少步，只是盲目追求步數(shù)的增加，可是隨著時間的推移，發(fā)現(xiàn)身體狀況并沒有明顯改善，而且膝蓋也有輕微的疼痛。
后來我慢慢的減少步數(shù)，也采取循序漸進(jìn)的方式，慢慢的從6000步增加到8000步，堅持一段時間后，發(fā)現(xiàn)一天走這些步數(shù)對身體比較好，不僅使身體感到輕松，而且精神狀態(tài)也變得更加飽滿，患病的次數(shù)也明顯減少了。
運動時的注意事項：
1、注意走路姿勢：在走路時要挺胸，抬頭，收緊腹部，并且放松肩膀，可以鍛煉到身體的多個部位。
2、選擇走路環(huán)境：盡量選擇平坦、安全的環(huán)境進(jìn)行走路，避免在崎嶇不平的路面上行走。
希望大家都能夠找到適合自己的步數(shù)，并且堅持下去，讓我們一起走出健康，迎接美好的生活吧！
