如果晚上喝牛奶的量比較多，同時運動量比較少，一般會長胖。如果喝牛奶的量較少，并且進(jìn)行了運動，則不會長胖。
1、會長胖：
牛奶是日常生活中常見的一種乳制品，其中的營養(yǎng)價值比較高，不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有脂肪、維生素、鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素。如果晚上喝了過多的牛奶，并且沒有適量活動，進(jìn)食的熱量大于消耗的熱量，會使多余的熱量在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，誘發(fā)身體長胖。
2、不會長胖：
如果晚上只喝了少量的牛奶，其他主食的攝入量也比較少，并且在晚上還進(jìn)行了一些有氧運動，比如散步、慢跑、瑜伽等，通過運動能夠促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗。當(dāng)體內(nèi)消耗的熱量大于進(jìn)入的熱量時并不會引起長胖，還有可能會誘發(fā)身體變瘦，而且喝牛奶還能夠為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體代謝率，所以這種情況下并不會誘發(fā)身體長胖。
雖然喝牛奶對人體健康有好處，但是在喝的時候應(yīng)注意攝入量，如果過量攝入，也會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。在日常飲食中還應(yīng)做到膳食均衡，有利于身體健康。
