骨關節炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱骨關節病、退行性關節炎等。對骨關節炎的治療要著眼于早診斷、早治療，即應在患者出現癥狀，而關節軟骨尚未發生明顯病變，關節間隙尚未變窄及骨贅尚未達到顯而易見的程度時，即開始綜合性治療和預防。應正確適當的鍛煉（如游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高）、減輕體重、盡量不穿高跟鞋、保護關節不要受到損傷、減少做增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練（如爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動）、服用軟骨保護劑等對骨性關節炎都有一定的預防或延緩進程的作用。
骨關節炎怎樣預防
陳慶玉主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院骨科
2019-12-251827次
概述：
發病病因：
骨關節炎好發于全身多處關節，如髖關節、膝關節、踝關節等，常見發病率較高的關節是膝關節，常見的病因有：人口老齡化造成關節老化、磨損、退變； 肥胖導致關節力學改變，負重增加，加快關節磨損，如半月板受損；關節不穩定，如側副韌帶、前后交叉韌帶松弛損傷，導致膝蓋在內翻、外翻位時不穩定；其他原因，如外傷、關節內骨折、半月板損傷等修復過程中引起關節平面破壞，導致骨性關節炎。
臨床表現：
骨關節炎常見癥狀為關節疼痛和壓痛，疼痛在各個關節均可出現，其中以髖、膝及指間關節最為常見，休息后好轉，活動后加重，寒冷、潮濕環境可加重疼痛；另一癥狀為關節活動受限，晨起有關節僵硬及發緊感，活動后可以緩解，持續時間較短，幾分鐘到十幾分鐘，很少超過半個小時；還可見關節畸形和關節周圍肌肉萎縮，導致關節疼痛和活動能力下降。
以上內容僅供參考
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如何預防骨關節炎主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。
02:31
張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 4961次
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骨關節炎平時怎樣鍛煉答案是肯定的。骨關節炎患者可能有一個誤區，覺得我們關節退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當的一些關節的活動，可以加強一些關節周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關節的作用，就有些骨關節炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關節保護的作用。如果我們適當的運動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關節周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關節炎。
01:26
張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 6654次
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怎樣預防骨關節炎骨關節炎在臨床是比較多見的，除了要積極的治療，還要加強預防。第一，首先要讓患者進行相關的心理教育，讓患者認識到骨關節炎它的長期性，以及它的危害性，讓患者改變一些生活方式，同時，讓患者避免一些劇烈的體育運動，比如打籃球，爬山，跳廣場舞，讓患者進行一些有氧的活動，比如進行游泳，騎自行車，打太極拳，或者是平地散步。第二，患者應該避免體重比較大，應該進行減肥，這樣可以減輕對關節的機械性的壓迫。第三，患者在走路時，應該建議帶拐杖，可以減輕對關節壓力。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-09 1496次
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怎樣預防骨關節炎要避免不當的運動和過度的運動。第一比如運動姿勢不良，長時間的行走，長時間的蹲位，負重深蹲，爬山等，這些運動可以加重膝關節的磨損。第二要注意控制體重，超重可以加重膝關節的負擔，對膝關節的影響比較大。第三要注意保暖，在中醫認為關節炎的疼痛和外感寒氣有直接的相關。第四要糾正下肢的畸形比如x型腿和o型腿。第五再出現關節不適的時候或者關節損傷的時候要及時的就診，重點說一下關節內如果有彈響、絞索等表現，常提示關節那存在游離體，半月板損傷等，應該及時的治療，患者在飲食上要注意多補充水分多吃富含維生素a維生素c維生素d的食物，如果確診為骨關節炎，那么就要遵照醫囑服用藥物治療。語音時長 1:28”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-20 1569次
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怎樣預防骨關節炎病情分析：預防骨關節炎，首先要控制好體重，避免過度肥胖對關節造成過重的負擔，還要注意膝蓋部位的保暖。不要過度爬山，或者做蹲起以及上下樓這些動作，避免關節韌帶出現損傷。意見建議：患有骨關節炎，建議服用藥物治療，比如糖皮質激素類的藥物等，需要要在醫生指導下服藥，不建議長期私自用藥。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-06-27 1201次
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骨關節炎如何預防病情分析：預防骨關節炎的發生，主要是保持健康的生活方式和飲食習慣的，生活要有規律，適當的進行體育鍛煉和戶外活動，但要避免過度勞累，更要避免關節負重，也要注意保暖，預防各種感染。意見建議：另外也要堅持做一些關節的功能鍛煉，以防止關節的退變，如果有任何關節不舒服的癥狀，一定要及時到醫院就診的。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-11 2005次
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怎樣防治骨關節炎骨關節炎主要是一種骨關節慢性退變性疾病，所以其預防的主要原則就是延緩關節的退變。主要的措施是：首先要去除病因及危險因素，除年齡因素不可控制外，肥胖、運動性創傷、職業性勞損等因素都可以人為控制，比如要保持體重在正常范圍，盡量避免過于劇烈的運動和長時間負重勞作等。其次就需要鍛煉骨關節，增強其靈活性及強度
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-18 1027次
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預防骨關節炎吃什么預防骨關節炎，患者可以吃含鈣、膳食纖維、維生素、優質蛋白等豐富的食物，如雞蛋、香蕉等，還可以遵醫囑吃鹽酸氨基葡萄糖膠囊、云南白藥膠囊等藥物。1、食物：患者可以吃高鈣的食物，如蝦皮、牛奶等可以促進骨骼的代謝，補充充足的鈣質，進而預防骨關節炎的發生；可以吃菠菜、白菜、生菜、燕麥等含有豐富膳食纖維的食物，
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 250次
