大姨媽期間一般是指的月經期間,月經期間女性通常能吃楊梅,但是需要適量吃。
月經期間女性的身體免疫力相對較低,容易受到外界病菌的侵襲。楊梅中的維生素C能夠增強免疫力,減少生病的可能性。同時楊梅含有的糖分可以緩解月經期間失血過多造成的低血糖情況,補充人體能量,改善頭暈、乏力的癥狀。另外,月經期間,由于身體的不適會影響消化系統,造成食欲下降。楊梅具有健胃、開脾的作用,可以刺激腸道蠕動,緩解胃口不適癥狀。
雖然楊梅營養豐富,但過量食用可能會對身體造成不良影響。特別是部分女性在月經期間會存在腹部疼痛或腹瀉的情況,此時過量食用楊梅可能會加重癥狀。因此,建議每周吃2-3次,每次5顆左右為宜。平時在吃楊梅時,需要將楊梅清洗干凈后溫水浸泡15分鐘再食用。