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為你推薦

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 7153次

• 減肥期間能喝酒嗎

  不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。

  

  01:13
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-08 6130次

• 姨媽期間如何減肥
  經期是女性特有的生理現象，這時候體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、郁悶或不專心。月經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以在月經期間要好好休息，等生理期過后再進行減肥。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期，月經的第7-14天稱為瘦身超速器，月經的第14-21天稱為瘦身頻快期，以及月經的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動。到了生理期結束后的超速器和頻快期，則是最恰當的減肥時機。至于生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備。所以有效利用經期前后的最佳時期，才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:08”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-14 7336次

• 姨媽期間減肥方法
  經期是女性特有的生理現象，這時體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁郁悶或不專心，月經期體內水分很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以月經期間要好好休息，等月經期過后在進行減肥。而所謂的生理期減肥是運用生理周期將瘦身分成四期，也是月經來的一至七天稱為瘦身福利期，月經的第七至十四天為瘦身超速期，月經的第十四至二十一天瘦身瓶滿期，月經的第21至28天為瘦身緩慢期，在這四個階段依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的，特別是在瘦身福利期這段時間可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶與葡萄等并搭配緩和的運動。到生理期結束后的超速器和頻快期則是最恰當的減肥時機，這是生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量，為下一個生理期的減肥計劃做準備，所以有效利用經期前后的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的。
  語音時長 2:10”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-07 8693次

• 減肥期間頭暈怎么辦
  病情分析：在減肥期間出現頭暈，考慮可能是低血糖的反應，或者是營養不良，血壓偏低等問題，這種情況下可以對癥的，先用一些食物嗯，比如說糖果蛋糕之類的，如果是低血糖，頭暈會迅速的得到緩解。意見建議：建議在減肥期間的患者要注意對血壓，血糖等問題進行監測。減肥期間要注意營養，也要均衡一些，避免因為低血糖，低血壓等原因導致患者頭暈跌倒發作引起不必要的損傷。
  楊立平 副主任醫師大慶市中醫醫院

  2021-01-29 1501次

• 減肥期間頭暈是怎么回事？
  病情分析：有可能是減肥時沒有進行正常的飲食，刻意的節食，而導致大腦能量攝入不足，出現了失眠和頭暈等癥狀。或者是減肥時運動過猛、過激烈，而導致大腦缺氧、缺血而導致的頭暈。意見建議：建議應該進行科學的減肥，保持三餐適當的攝入，可以采用多運動以及適當運動的方式來進行減肥，不要過度節食，也不要過度的運動。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-04-18 2701次

• 減肥期間可以抽煙嗎
  減肥期間可以抽煙，抽煙不會影響減肥的效果，但有抽煙習慣時，建議及時戒煙。香煙是煙草制品的一種，需要把煙草烤干后切成絲，然后用紙卷成圓筒形條狀。在減肥期間，可以正常抽煙，臨床沒有發現抽煙會導致脂肪堆積在體內，抽煙不會影響減肥的效果。但抽煙也沒有燃燒體內脂肪的作用，故抽煙也沒有加速減肥的作用。但抽煙屬于
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-10 1101次

• 年糕減肥期間能吃嗎
  年糕減肥期間一般情況下不能吃。年糕屬于比較常見的一種食品，主要是由糯米或者黃面制作而成，里面會放紅豆、紅棗等食物，所以熱量非常高。減肥期間如果吃年糕就會導致患者攝入過多的熱量和糖分，這樣就會導致患者身體肥胖，影響減肥效果。如果吃年糕太多，還有可能會加重患者的腸胃負擔，導致患者出現胃部不適、腹部疼痛等
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-07 1091次