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孕婦吃啥魚好

孕婦一般吃鱈魚、鱸魚、金鯧魚等于比較好,可以很好的補充身體所需要的營養,注意吃的時候不可以過量。

對于孕婦,在平時日常生活中,應多補充身體所需要的營養,這樣不僅對自身身體健康有很多好處,而且對胎兒的生長發育也具有一定的幫助。平時孕婦可多吃些鱈魚、鱸魚、金鯧魚,這些魚肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養物質,可以很好的補充身體所需要的營養,從而幫助身體提高抵抗力。而且鱈魚、鱸魚、金鯧魚,這些魚肉中含有豐富的卵磷脂、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質,對于胎兒的大腦神經發育具有較多的幫助。雖然孕婦吃以上魚比較好,但是在吃的時候不可以過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

平時孕婦還可以適當的吃些新鮮的水果和蔬菜,比如胡蘿卜、獼猴桃、橙子等,對身體健康也有很多好處。

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