穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現明顯縮小。彈力襪施加的外在壓力還會促進人體血液循環，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度。但這并不是真的瘦了，只是壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫，與燃脂減肥沒有任何關系。
穿上彈力襪能瘦腿？科學研究給你答案
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2019-11-1136222次
常穿彈力襪能瘦腿？
如今網絡上充斥著這樣的標題“xx明星強力推薦”“燃脂瘦腿神器”，在各路廣告的引導下彈力襪被廣大愛美女生奉為神器。許多愛美女孩均表示，穿上彈力襪，腿確實變瘦了，身材也好看多了，回頭率高了。
那么彈力襪美腿的原理究竟是什么？到底是通過純物理壓縮，還是可以充分燃脂減肥呢？
瘦腿只是錯覺
一項研究表明，通過對比穿上彈力襪前后腿部的核磁共振成像，并嚴格測量各種組織的厚度、壓力等參數，經過數據分析就可以得知瘦腿真相。研究結果顯示，穿上彈力襪后，腿部脂肪組織的厚度幾乎沒有變化，而腿部肌肉組織的厚度出現明顯縮小——減小了約3厘米。這樣看來，彈力襪的高強度壓力并非作用在局部脂肪組織，而是在深層的肌肉組織達到了體積的縮小。
彈力襪施加的外在壓力還會促進人體血液循環，減輕腿部的水腫，在一定程度也能限制腿的圍度。現在很多工作需要人體長期站立或保持坐姿，下肢血液循環明顯減慢，血液滯留在下肢，可以造成靜脈血壓明顯升高，進而引發下肢水腫。女孩子們穿彈力襪可以有效緩解這種情況。所以，穿彈力襪瘦腿的效果主要是通過壓縮局部肌肉體積和減輕局部水腫才能實現的。
彈力襪可以明顯縮小腿圍，但是并不燃脂。脂肪是時時刻刻都在燃燒的，但是光靠基礎代謝消耗的能量畢竟有限。所以通過基本醫學知識進行科學判斷，彈力襪是絕對沒有燃燒脂肪的功效的。
那么除此之外，我們還能通過什么方法來加速脂肪的燃燒？可以通過以下方法：
1.長時間有氧運動，脂肪供能速度加快。
2.力量訓練，既增肌又提升能量消耗。
3.合理膳食有助于減脂。
參考文獻：
健康世界 2012（05）您還在崇拜瘦腿襪嗎 祁曉璐
以上內容僅供參考
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