小肚子指小腹，女人小腹涼可能是飲食不當、環(huán)境因素、脾胃虛寒、氣血不足、腎陽虛等原因引起，可以通過調(diào)整飲食、熱敷、按摩、服用藥物等方法進行調(diào)理。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范治療。
1、飲食不當：
如果女人經(jīng)常吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼的食物，會導致腹部受寒，出現(xiàn)小腹涼的癥狀，在此期間可以多吃一些桂圓紅棗粥、生姜羊肉湯等溫性的食物，能夠去除腹部的寒氣，對改善小腹涼有幫助。
2、環(huán)境因素：
如果經(jīng)常待在寒冷潮濕的環(huán)境中，寒氣會進入機體，容易誘發(fā)小腹發(fā)涼的情況，可以使用熱水袋或者熱毛巾，對小腹部位進行熱敷，時間控制在20分鐘左右，每天可以熱敷1~2次，對緩解腹痛癥狀有幫助。
3、脾胃虛寒：
如果患者屬于脾胃虛寒體質(zhì)，當脾胃運化功能不暢，會導致陽氣衰退，從而引發(fā)小腹發(fā)涼、食欲下降的癥狀。可以對中脘穴進行按摩，能夠調(diào)理脾胃功能。病情嚴重者可以遵醫(yī)囑服用附子理中丸、參苓白術(shù)丸、人參健脾丸等藥物治療。
4、氣血不足：
如果女人經(jīng)常過度勞累，會導致臟腑氣血不足，使寒氣進入機體，從而出現(xiàn)小腹發(fā)涼、面色蒼白、身體乏力的癥狀?？梢猿砸恍┘t棗、阿膠等補氣血的食物，病情嚴重者可以遵醫(yī)囑服用十全大補丸、八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液等藥物治療。
5、腎陽虛：
當腎臟內(nèi)的陽氣不足會導致體內(nèi)的氣血運行受阻，從而誘發(fā)小腹發(fā)涼、腰肌酸軟、腹痛等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物進行治療。平時可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，如跑步、跳繩等，對改善腎陽虛體質(zhì)有幫助。
在治療疾病期間，一定要加強腹部保暖，外出時可以多穿一些衣服，避免穿露臍裝，同時還應(yīng)將室內(nèi)的溫度調(diào)整在24℃左右，對加快病情恢復有幫助。
