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• 易胖體質如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎代謝比較低，還有可能與不良飲食習慣等有關。易胖體質的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進行改變：1、可以服用相關的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎代謝較低的人，平時要加強身體鍛煉，要有氧和無氧運動相結合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機體肌肉的含量，提高機體的基礎代謝。3、改善平時的不良飲食習慣，平常生活中要注意營養均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-12 11911次

• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 4262次

• 中午吃什么減肥
  合理的減肥方法應該是水果搭配蔬菜，水果以及蔬菜各有各的特點，兩者不能互相代替，因此在中午吃什么減肥的問題上，應該盡量的將兩種食物搭配使用，而蔬菜應該多吃。因為各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，讓腸胃的新陳代謝保持正常，蔬菜當中西蘭花是一種比較好的蔬菜，西蘭花含有大量的維生素c，同時還富含纖維，還有大量的抗氧化物質以及胡蘿卜素，多吃西蘭花可以幫助我們減肥，圓白菜也含有大量的維生素c，同時還能夠促進腸胃的蠕動，讓消化系統保持年輕活力，所以也可以多吃。另外要多吃瘦肉，午飯最好有瘦肉，鮮果等食物的存在，瘦肉中脂肪的含量非常低，不但不會怕發胖，同時還具有減肥的功效，同時每天中午應該保持一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，這些食物可以提高工作效率，注意要細嚼慢咽吃飯不要過快。
  語音時長 1:39”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-26 39830次

• 吃的不多還胖怎么調理
  一般情況下，肥胖都是根據個人的體質有關系，同時也根據自己的缺乏鍛煉、飲食熱量過多也有一定的關系。如果想要保持良好的身材，不僅要鍛煉，飲食方面也要特別注意。如果吃的不多還胖，就有可能是與自身的新陳代謝有關系導致的。如果代謝慢的患者就是平時有一些精神壓力或者是心情比較壓抑、不開心、心情比較急躁或者是平時不愛運動導致的，這個時候應該要注意多運動，進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，還應該要多喝一些溫開水促進身體新陳代謝，可以用水分去燃燒脂肪。如果飲水不足，吃的再少也會容易發胖的。同時還應該要少吃一些含糖量比較高的食物，如果食用糖是過多，有可能會導致身體血糖水平升高，產生過多的胰島素，胰島素對于體內的新陳代謝會有一些負面的影響，平時還應該要注意少吃零食，如果不吃飯只吃零食，也可能會引起發胖。
  語音時長 01:31”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-04-27 16155次

• 吃啥水果減肥
  減肥的時候是什么水果都可以吃的，但是吃的時候量需要把握另外適宜吃的也就是一些升糖指數比較低的水果，比如說蘋果，梨，番茄，山楂，這些是優先選擇的一些水果，對于一些升糖指數比較高，像葡萄棗，哈密瓜等這一些食物要盡量少吃的，因為它太甜了，含糖量太高，不利于減肥，另外減肥也不能單純的依靠吃水果，管住嘴邁開腿，這樣的話才能把體重給降下來。
  石燕燕 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 901次

• 中午吃什么最減肥
  病情分析：想要減肥的人要制定科學的減肥食譜，既要減少總熱量的攝入，又不至于營養缺乏，要做到營養均衡。想減肥的人中午可以多吃一些新鮮的蔬菜以及含糖量并不高的水果。還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣可以減少饑餓感，又不至于熱量過多。意見建議：除了控制飲食以外，適當的參加一些體育鍛煉也是必要的，參加一些體育活動可以燃燒脂肪，控制體重。另外還可以增加患者的抵抗力，增強體質。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-02 2303次

• 減肥中午吃一個牛排會胖嗎
  減肥中午吃一個牛排通常情況下不會胖，但是為了身體健康，還應當注意營養均衡。牛排屬于一種脂肪含量較低的食物，而且其中的熱量也比較低，在減肥期間可以適量的食用，既不會導致所攝入的熱量過多，還可以為身體補充較多的蛋白質，所以在減肥期間可以適當的吃牛排，但是在制作的過程中不可以加入過多的油以及調味品，以免增
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-07-19 0次

• 中午吃土豆會胖嗎
  中午吃土豆會不會胖要根據實際情況分析，如果經常大量吃一般會胖。如果只是偶爾吃一次，也嚴格控制攝入量，一般不會胖。如果身體過度肥胖，可以就醫檢查，由醫生制定合適的減肥方案。1、會胖：土豆是一種較為常見的食物，可以通過清炒、涼拌等方法烹飪，能夠為身體補充維生素、蛋白質以及礦物質等。如果經常在中午吃土豆，
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-05-24 0次