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一般可以通過光照療法、高壓氧療法、生物反饋療法等物理療法治療失眠。

1、光照療法:

失眠的形成原因考慮與多種因素有關(guān),其中包括生理因素、心理因素、環(huán)境因素等,通常會(huì)引起入睡困難、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象,也有可能會(huì)影響白天的正常工作和學(xué)習(xí)。可以在醫(yī)生操作下進(jìn)行光照療法,此方法能一定程度上抑制褪黑素的分泌,改善睡眠節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙。

2、高壓氧療法:

是通過高壓氧艙將患者置于大氣環(huán)境中吸收純氧,能夠增加體內(nèi)的血氧飽和度,改善血液循環(huán),從而提高睡眠質(zhì)量以及睡眠深度。

3、生物反饋療法:

該方法是利用現(xiàn)代生理科學(xué)儀器,通過對(duì)身體內(nèi)生理或病理信息的自我反饋,使患者進(jìn)行特殊訓(xùn)練,從而逐漸恢復(fù)身心健康,改善失眠。

除了以上常見物理療法外,也包括經(jīng)顱磁刺激治療,無論選擇哪種方法治療,均應(yīng)放平心態(tài),避免不良情緒的刺激。

以上內(nèi)容僅供參考

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