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一、孕婦在分娩的時候可以通過調(diào)整呼吸來緩解陣痛,因?yàn)榉置鋾r的陣痛會隨著胎兒的下移,而慢慢的加劇,到了末期陣痛就會更加的厲害,所以此時可以在陣痛開始以及結(jié)束的時候,都用全胸式呼吸,中間部分則用上胸式呼吸法來進(jìn)行呼吸,這樣就可以很好的放松下來,在減輕腹部壓力同時,減輕孕婦的痛處。

二、但是可能會問什么是上胸式呼吸,微微張開,用嘴呼吸,張開嘴輕輕吸氣,然后再輕輕吹氣,只需要肺的上半部,呼吸就像吹滅小蠟燭似的用了就可以,注意不要用太大的力,而全胸式呼吸法則就是用力的進(jìn)行呼吸,具體做法就是先用鼻子進(jìn)行深深地吸一口氣,然后再通過嘴慢慢的呼出。

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