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為你推薦

• 高血壓注意事項

  高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項，就是要避免任何會導致高血壓。高血壓的注意事項，就是要避免任何可能導致，血壓升高的事情發生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會導致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非常基礎，也是我們最需要關注的，也是最容易辦到的，同時也是最容易的遺忘的注意事項。第四，運動，一般是建議病人做有氧的運動，打個比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會出現一些非常難受的，就會覺得疲乏無力，這樣的話就建議您跑800米，不要達到極限的運動量，要適可而止。但是要有氧運動，不建議病人做劇烈的運動，比如說去跑競賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運動，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說是經常是因為一些瑣事，總是發脾氣總是情緒不好，從而導致晚上睡不著覺，這樣的話也會導致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發生。

  

  02:16
  艾虎 副主任醫師北京醫院

  2018-10-15 24308次

• 高血壓注意事項

  心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，并發癥多，“四高一多”的特點，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動物內臟、動物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發生高血壓，而且在發生高血壓的基礎上，還容易出現冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時適當運動，建議進行有氧運動，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩，避免生氣、焦慮、緊張，因為長期緊張、焦慮、生氣也是誘發高血壓的危險因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎也是最重要的就是要平穩降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。

  

  02:01
  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-22 18447次

• 高血壓患者晨起注意事項
  早晨醒來不要急于起床，可以先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓就不會有大的波動。另外過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的收縮，進而影響血壓，所以每天早上洗漱的時候，最好用30到35攝氏度的溫水洗臉漱口，另外排便的時候一定要有耐心，千萬不要排便急躁，屏氣用力，那樣有誘發腦出血的危險，要坐便，這樣可以持久，蹲位容易疲勞，如果有習慣性便秘要多吃蔬菜水果和纖維素多的食物。晨起最好再喝一杯涼開水，飲水的目的是補充前一夜丟失的水分并稀釋血液，人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分被排泄或者吸收了，補充一杯水分可以避免血液黏稠時就開始一天的各種活動引發血栓，同時可以保證機體代謝的正常需要。
  語音時長 1:43”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-19 2278次

• 高血壓患者注意事項
  第一個，是不要忘記服藥，要按時按規律的服藥，而且不要隨便的換藥，不要隨便的撤藥，也不要隨便的加量。第二個，是要監測血壓的變化，發現血壓高或低，記錄在本子上，及時的讓醫生幫助你去調整。第三個，飲食上就是要注意低脂、低鹽、低膽固醇的飲食，盡量以清淡易消化的飲食為主。第四個，是要適當的運動，每天一個小時的有氧運動。第五個，是要保持愉快的身心。第六個，是要保證足夠的睡眠。第七個，是要遠離煙酒，多注意辛辣刺激性食物的攝入。
  語音時長 1:17”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-12 1644次

• 高血壓患者晨起注意事項是什么
  早晨醒來不要急于起床，可以先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以適應起床時的體位變化，免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓就不會有大的波動。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-28 1701次

• 高血壓患者飲食注意事項是什么
  首先要限制鈉鹽的攝入，飲食應以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈。少吃動物脂肪，動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化，動物肝，腦，心等應少吃。戒煙戒酒。宜多吃含鉀食物。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-11-15 2202次

• 高血壓患者晨起注意事項
  早晨醒來不要急于起床，可以先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓就不會有大的波動。另外過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的收縮，進而影響血壓，所以每天早上洗漱的時
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 285次

• 高血壓患者注意事項
  1、運動不宜過于劇烈；2、少吃熱量過于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動不宜過大，保持心情愉快；6、起床時宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營養均衡；8、正確食用調料，盡量避免升壓調理
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-09-20 15526次