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殷立東 主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院 | 骨科

睡覺(jué)時(shí)腿抽筋是什么原因?答案來(lái)了!

?睡覺(jué)時(shí)腿抽筋,醫(yī)學(xué)上稱為夜間腿部痙攣,是指睡眠中腿部肌肉突然發(fā)生的不自主強(qiáng)直收縮,常帶來(lái)疼痛,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。很多人都有過(guò)這樣的困擾,那么究竟是什么引發(fā)了睡覺(jué)時(shí)腿抽筋呢?

??睡覺(jué)時(shí)腿抽筋的常見(jiàn)原因

??藥物副作用:以降血壓的利尿劑為例,會(huì)促進(jìn)體內(nèi)鈉離子、氯離子等排出,在這個(gè)過(guò)程中鉀離子也會(huì)大量流失。鉀離子對(duì)維持肌肉正常生理功能極為重要,當(dāng)體內(nèi)鉀含量過(guò)低,肌肉興奮性就會(huì)改變,睡覺(jué)時(shí)就容易出現(xiàn)腿抽筋。通常需要檢查電解質(zhì)水平,評(píng)估是否因藥物導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

??不安腿綜合征:病因尚不明確,可能與遺傳、鐵缺乏、多巴胺功能異常等有關(guān)。患者在休息時(shí),尤其夜間睡眠時(shí),下肢會(huì)出現(xiàn)難以名狀的不適感,迫使患者不停的活動(dòng)下肢或下地行走,活動(dòng)后癥狀可部分或完全緩解,常伴有腿部抽筋。診斷需結(jié)合臨床癥狀、睡眠監(jiān)測(cè)等進(jìn)行綜合判斷。

??下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥:下肢動(dòng)脈血管壁因脂肪、血栓等物質(zhì)堆積變窄,導(dǎo)致下肢供血不足。睡眠時(shí)腿部肌肉活動(dòng)減少,血液循環(huán)更差,肌肉得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),就容易引發(fā)痙攣,出現(xiàn)腿抽筋。一般需要做下肢血管超聲、動(dòng)脈造影等檢查來(lái)明確病情。

??抽筋應(yīng)急處理

??反向拉伸:腿抽筋時(shí),迅速反向拉伸抽筋肌肉,如小腿后側(cè)抽筋,就用力伸直膝關(guān)節(jié)并勾腳尖,持續(xù)30秒左右。

??穴位按壓:用拇指按壓承山穴、委中穴等,力度由輕到重。

??溫水泡腳:抽筋緩解后,用40℃-45℃的溫水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)。

?如果想要了解預(yù)防抽筋的方法,可以去圖片中查找!總之,睡覺(jué)時(shí)腿抽筋不容忽視,若頻繁發(fā)作一定要及時(shí)就醫(yī)。

發(fā)布時(shí)間: 2025-02-11 697次

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