?睡覺(jué)時(shí)腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為夜間腿部痙攣，是指睡眠中腿部肌肉突然發(fā)生的不自主強(qiáng)直收縮，常帶來(lái)疼痛，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。很多人都有過(guò)這樣的困擾，那么究竟是什么引發(fā)了睡覺(jué)時(shí)腿抽筋呢？
??睡覺(jué)時(shí)腿抽筋的常見(jiàn)原因
??藥物副作用：以降血壓的利尿劑為例，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)鈉離子、氯離子等排出，在這個(gè)過(guò)程中鉀離子也會(huì)大量流失。鉀離子對(duì)維持肌肉正常生理功能極為重要，當(dāng)體內(nèi)鉀含量過(guò)低，肌肉興奮性就會(huì)改變，睡覺(jué)時(shí)就容易出現(xiàn)腿抽筋。通常需要檢查電解質(zhì)水平，評(píng)估是否因藥物導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
??不安腿綜合征：病因尚不明確，可能與遺傳、鐵缺乏、多巴胺功能異常等有關(guān)。患者在休息時(shí)，尤其夜間睡眠時(shí)，下肢會(huì)出現(xiàn)難以名狀的不適感，迫使患者不停的活動(dòng)下肢或下地行走，活動(dòng)后癥狀可部分或完全緩解，常伴有腿部抽筋。診斷需結(jié)合臨床癥狀、睡眠監(jiān)測(cè)等進(jìn)行綜合判斷。
??下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥：下肢動(dòng)脈血管壁因脂肪、血栓等物質(zhì)堆積變窄，導(dǎo)致下肢供血不足。睡眠時(shí)腿部肌肉活動(dòng)減少，血液循環(huán)更差，肌肉得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就容易引發(fā)痙攣，出現(xiàn)腿抽筋。一般需要做下肢血管超聲、動(dòng)脈造影等檢查來(lái)明確病情。
??抽筋應(yīng)急處理
??反向拉伸：腿抽筋時(shí)，迅速反向拉伸抽筋肌肉，如小腿后側(cè)抽筋，就用力伸直膝關(guān)節(jié)并勾腳尖，持續(xù)30秒左右。
??穴位按壓：用拇指按壓承山穴、委中穴等，力度由輕到重。
??溫水泡腳：抽筋緩解后，用40℃-45℃的溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
?如果想要了解預(yù)防抽筋的方法，可以去圖片中查找！總之，睡覺(jué)時(shí)腿抽筋不容忽視，若頻繁發(fā)作一定要及時(shí)就醫(yī)。
