恢復過程中，患者應遵循醫(yī)囑，采取藥物治療、物理治療及康復訓練等綜合措施，以確保關節(jié)功能的最大化恢復。
1、藥物治療
藥物在關節(jié)損傷的初期治療中起著至關重要的作用。非處方藥如布洛芬、阿司匹林等，可幫助緩解關節(jié)疼痛和炎癥。若傷勢較重，醫(yī)生可能會開具處方藥物，如關節(jié)軟骨保護劑氨基葡萄糖，或是用于治療關節(jié)炎的糖皮質(zhì)激素類藥物。此外，局部應用的止痛藥膏或噴霧也能有效減輕痛感。
2、物理治療
物理治療是關節(jié)恢復的重要環(huán)節(jié)，包括冷敷、熱敷、電療、按摩等多種方法。冷敷適用于剛受傷時，能減少腫脹和疼痛；熱敷則適用于傷后48小時，有助于放松肌肉和增加關節(jié)靈活性。電療和按摩則能促進血液循環(huán)，加速組織修復。
3、康復訓練
康復訓練是關節(jié)功能恢復的關鍵。根據(jù)傷勢的不同，康復師會制定個性化的鍛煉計劃，包括關節(jié)活動度練習、肌力增強訓練、平衡與協(xié)調(diào)訓練等。這些訓練能夠逐漸提高關節(jié)的承重能力和運動范圍，使患者重返正常生活。
4、生活方式的調(diào)整
恢復期間，患者應調(diào)整生活方式，避免給受傷關節(jié)帶來額外負擔。保持健康的體重，合理飲食，減少關節(jié)的壓力。同時，戒煙限酒，保持良好的睡眠習慣，有助于身體的整體恢復。
5、定期隨訪與評估
恢復過程中，定期隨訪醫(yī)生至關重要。通過定期的評估，醫(yī)生可以及時調(diào)整治療方案，確保恢復進程的順利進行。同時，患者也能及時了解自身的恢復情況，增強恢復的信心。
