中學(xué)生記憶力差不建議吃營(yíng)養(yǎng)品，中學(xué)生記憶力差可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素B12，還可能是熬夜導(dǎo)致的。可以通過(guò)用藥，改變作息習(xí)慣等方式改善。
中學(xué)生記憶力差吃什么營(yíng)養(yǎng)品
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-245644次
中學(xué)生記憶力差可能是缺乏維生素B12，比如中學(xué)生之前做過(guò)胃大彎切除術(shù)等，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B12，這種情況可以飲食中適當(dāng)多吃動(dòng)物的肝臟、腎臟，也可以遵醫(yī)囑應(yīng)用維生素B12片進(jìn)行治療。
熬夜導(dǎo)致睡眠不足時(shí)，海馬狀突起中負(fù)責(zé)導(dǎo)航、處理和儲(chǔ)存新記憶的抑制性神經(jīng)元的活動(dòng)增加。這些抑制性神經(jīng)元會(huì)限制周圍神經(jīng)元的活動(dòng)，使海馬體中正常的神經(jīng)元活動(dòng)無(wú)法聚集，從而破壞記憶鞏固。這種情況不需要特殊治療，只要保證充足的睡眠就可以改善記憶力差的情況，中學(xué)生建議每天保證八小時(shí)睡眠，而且每天睡覺(jué)時(shí)間盡量不要超過(guò)11點(diǎn)。
以上內(nèi)容僅供參考
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