眼睛的營(yíng)養(yǎng)離不開(kāi)維生素A，多吃含有維生素A的食物，能夠有效改善視覺(jué)疲勞。一般動(dòng)物肝臟中維生素A含量比較多，但是如果血脂高的人，脂肪肝的病人，還有一些病人是不能多吃動(dòng)物內(nèi)臟的。一些特殊的人群，也就是不能多吃動(dòng)物內(nèi)臟類食物的人，可以通過(guò)適當(dāng)口服牛磺酸粉，來(lái)緩解眼睛疲勞、視力下降等不適癥狀。
改善視力吃牛磺酸管用嗎？
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2019-09-124409次
概述：
相關(guān)知識(shí)：
生活中多吃營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，有利于提高視力。一般常用的食物：枸杞子、菊花等，都是常用的明目食品。一般用熱水沖泡枸杞子或者菊花飲用，能起到清肝明目作用。也可以將枸杞子與菊花放到一起，泡水喝，也一樣起到清肝明目的功效。也可以使用枸杞子和豬肝一起煲湯，也能起到明目效果，消除眼睛干澀，黑眼圈等癥狀。
飲食注意：
改善視力時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟，蛋黃，牛奶，胡蘿卜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
海鮮類產(chǎn)品，含有牛磺酸最多，是所有食品里牛磺酸含量最高的食物，比如蝦米，螃蟹，牡蠣，扇貝，海魚(yú)等含量最多。
肉類食物中含量也比較豐富，可以適當(dāng)多吃。
以上內(nèi)容僅供參考
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