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貧血建議先到醫院,測量血糖,可以明確診斷,很簡單從手指取血,不用空腹,以免延誤病情。

貧血的人可以吃胡蘿卜,蘿卜還有很高的維生素B、C,胡蘿卜素對補血有,發菜顏色很黑不好看但發菜內含鐵高,含鐵較高發菜在煮湯做菜可以補血,適合貧血的人吃,金針菜,含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜還要高二十倍,鐵質含量非常豐富,同是含有豐富的VC,蛋白質脂肪,秋水仙醉堿等營養素。

桂圓,龍眼肉,除了含有豐富的鐵質外,還有維生素a,b。菠菜也是有名的補血食物,還有豐富的鐵質。菠菜算是補血蔬菜中重要的,還可以吃一些顏色深的食物,如紅棗,當歸,阿膠,黑米,黑豆,這些蔬菜都是最好的補血食物。

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