玉米是常見食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多人都愛吃的食品。特別是處于減肥階段的人，既想飽口福，又想體型美，特別限制高脂肪的食物。玉米雖然也含有脂肪，但卻不是高熱量的食物，適當(dāng)?shù)某杂衩资强梢詼p肥的。玉米和面粉都是相對(duì)來(lái)說(shuō)，熱量比較低的食物，所以它可以代替面食，也可以把它當(dāng)作主食。玉米含有豐富的鎂元素，鎂能刺激腸道蠕動(dòng)，加快廢物排出，防止便秘。潤(rùn)腸通便。所以對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，通便也有促進(jìn)減肥的作用。
玉米能減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-1734432次
概述：
相關(guān)知識(shí)：
玉米含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，礦物質(zhì)，比如鈣， 鐵等。還含有胡蘿卜素， 維生素B族，維生素E，尼克酸，以及谷固醇 ，卵磷脂 ，賴氨酸等。這些營(yíng)養(yǎng)成分，能起到健腦作用，增強(qiáng)人大腦的記憶力，人體的新陳代謝，調(diào)整神經(jīng)功能等作用。所以常吃玉米有助健康，由于玉米中含有2種特殊的物質(zhì)，比如谷胱甘肽和玉米黃質(zhì)，這兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是其它食物所沒有的。谷胱甘肽有護(hù)肝，保肝的功效。
常識(shí)：
1.玉米雖好，但是也不是所有人都能食用。比如消化功能比較弱的人，不適合吃玉米。玉米是粗糧，纖維素含量比較高，食用之后會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不易消化，所以脾胃不好的人不建議吃。 2.有消化性潰瘍的人，避免吃玉米，防止出血。
以上內(nèi)容僅供參考
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玉米須煮水能減肥嗎玉米須煮水喝可以起到很不錯(cuò)的減肥效果。玉米須煮成水具有非常好的利尿效果，可以促進(jìn)人體內(nèi)水分的排泄。玉米須煮水可以幫助減少人體內(nèi)的膽固醇和血脂，并且對(duì)提高人體的新陳代謝具有很好的促進(jìn)作用。玉米須煮水不僅適用于肥胖的病人，還可以適用于高血壓、糖尿病的病人。另外，孕婦也可以喝玉米須煮水，可以幫助孕婦去除體內(nèi)濕氣。
01:02
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2022-03-02 3519次
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01:07
孟凡強(qiáng)
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 153912次
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玉米能減肥嗎玉米是一種粗糧，具有一定的減肥功效，玉米含有豐富的膳食纖維，而且所含的熱量相對(duì)較低，所以適量的吃一些，也可以起到減肥的目的。想要減肥的人，首先要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，例如燕麥，玉米，高粱，薏米，全麥，這些都是可以。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，而且所含的熱量相對(duì)較低，適量的吃一些粗糧，一般不會(huì)引起體重增加。另外想要減肥的人還要多吃一些蔬菜水果，因?yàn)檫@些蔬菜水果中所含的膳食纖維比較豐富，而且所含的熱量相對(duì)較少，對(duì)于減肥也是有一定幫助。另外想減肥的人還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以起到控制體重的目的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-10 20383次
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玉米須能減肥嗎玉米須能減肥。玉米須中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特征，可防治便秘、腸炎、腸癌等，還有利尿降壓、止血、止瀉、助消化的作用。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能增強(qiáng)人體的新陳代謝，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細(xì)膩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生的作用。玉米須泡茶：主要的原料：鮮玉米須一百克，茶葉五克。制法：先將玉米須洗凈后放入鍋內(nèi)，倒入清水兩碗，用小火煎煮半小時(shí)，沖泡茶葉。服法：每日一劑，兩至三次水煎，沖泡茶葉飲用。功效：減肥瘦身、利尿降脂，適用肥胖癥、水腫等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 18029次
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玉米能減肥嗎病情分析：玉米可能會(huì)具有一定的減肥效果，因?yàn)橛衩缀写罅康纳攀忱w維，吃完以后充滿胃腔是需要很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行消化，所以說(shuō)會(huì)讓人有一定的飽腹感，減少身體的熱量的攝取。意見建議：平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多加注意好飲食的情況，也是不要經(jīng)常性的吃太多的玉米，應(yīng)該注意好飲食的多元化，可以少食多餐，不要吃過多油膩和難以消化的食物。
王玉鳳
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-03-09 2902次
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玉米熱量高嗎能減肥嗎病情分析：玉米熱量不高，食用后可以減肥。玉米是一種粗糧，粗纖維含量比較高，有利于增加飽腹感，這樣可以使人減少一些其他食物的攝入，而且也能夠有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，從而達(dá)到一定的減肥效果。意見建議：減肥期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，不吃辛辣和油膩食物，多吃一些新鮮水果蔬菜代替主食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2020-07-10 4404次
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吃玉米能減肥嗎吃玉米通常不能減肥，玉米并不具有減肥的功效。玉米是一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素以及微量元素等，適量攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，由于玉米是一種糧食作物，在饑餓時(shí)食用，還可以達(dá)到飽腹的作用。玉米中所含有的膳食纖維成分比較高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有一定的改善作用
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-08 0次
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粘玉米能減肥嗎粘玉米并不能減肥，但是對(duì)減肥患者可以起到輔助的作用。因?yàn)檎秤衩资且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表豐富的食物，里面含有豐富的維生素和膳食纖維，可以在滿足身體所需的同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，防止食物在體內(nèi)大量堆積，從而形成肥胖。其次，里面含有的膳食纖維在進(jìn)入身體后遇水就會(huì)膨脹，因此會(huì)增加人體的飽腹感，在維持身體能
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
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