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開窗睡覺的好處和壞處

開窗睡覺的好處包括通風透氣、避免頭暈、改善空氣等,壞處有受涼感冒、影響睡眠質量、刺激咽喉部黏膜等。

一、好處:

1、通風透氣:開窗能夠保持室內空氣流通,使人體呼吸新鮮的空氣。

2、避免頭暈:空氣中含氧量會逐漸增加,開窗睡覺后,能夠預防呼吸困難的情況,也可以緩解氧含量不足引起的頭暈。

3、改善空氣:多開窗能夠呼吸新鮮空氣,減少空氣中的雜質。

二、壞處:

1、受涼感冒:在睡覺過程中身體代謝的速度比較緩慢,而且體溫也會逐漸下降,長時間開窗會受到涼風刺激,誘發感冒。

2、影響睡眠質量:開窗睡覺可能會聽到室外的噪音,比如尖叫聲以及汽笛聲,影響睡眠的質量,導致失眠。

3、刺激咽喉部黏膜:開窗睡覺會導致涼風吸入呼吸道,刺激咽喉部黏膜,引起咽干以及咽喉疼痛。

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