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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16962次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節(jié)軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11081次

• 膝蓋摔破皮怎么處理
  對于病人出現(xiàn)了膝關節(jié)外傷以后，如果出現(xiàn)破皮的情況，首先要避免膝關節(jié)部位的屈伸活動，以免導致破皮的部位出血增多，并且在出現(xiàn)破皮以后一定要及時的行創(chuàng)面雙氧水沖洗三遍，同時用生理鹽水沖洗干凈雙氧水，并且在沖洗以后可以應用碘伏來消毒創(chuàng)面，并且創(chuàng)面消毒以后，可以應用碘伏油砂覆蓋，然后用無菌的紗布進行包扎，以避免開放性的創(chuàng)面與空氣接觸，從而引起細菌侵入以后，導致創(chuàng)面感染的情況。所以說，膝蓋摔破皮以后的處理，一是先用雙氧水鹽水沖洗，再就是碘伏消毒，然后進行包扎。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-28 17116次

• 膝蓋摔破皮了怎么辦
  膝蓋摔破皮流血了，首先是要用流動的水將傷口沖洗干凈，這個主要是沖洗傷口周圍到污物和明顯的雜質，之后可以用碘伏、酒精等等進行消毒處理；再之后可以用蒸餾水，如果沒有蒸餾水，可以用純凈水代替來沖洗傷口，之后用無菌的紗布進行包扎處理。傷口愈合，首先要保持傷口的干凈，再就是加強營養(yǎng)，定期換藥，避免傷口接觸水這些污染物，少吃辛辣刺激性的食物。可以將蜂蜜直接擦涂在皮膚或是傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫和促進傷口愈合的作用。可以增加維生素c的攝入，維生素c的食物有很多，如新鮮的蔬菜、水果、橙子等等，可以預防老年動脈硬化，促進鐵的吸收，增加機體的抗病能力，促進傷口的愈合。
  語音時長 1:33”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 20249次

• 膝蓋摔破皮怎么處理
  病情分析：如果只是局部皮膚表皮檫傷，沒有創(chuàng)口，并且膝關節(jié)活動自如的人，可以局部碘伏棉簽消毒將污染物拭掉，局部保持干燥清潔就可以了，同時制動修養(yǎng)，注意飲食習慣，創(chuàng)口內有異物或是比較深了就及時就醫(yī)診治了。意見建議：當然最好是就近去當地公立醫(yī)院急診外科，或是骨科門診醫(yī)生查體檢查一下給予局部清創(chuàng)換藥處理，面積過大創(chuàng)面過深可能需要局部生物膜或是無菌油紗覆蓋，具體治療方案以查體檢查為準。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-04 3604次

• 膝蓋摔破皮了怎么辦
  建議一，應用生理鹽水沖洗創(chuàng)面，去掉污垢。二，應用碘伏消毒創(chuàng)面，三，消毒紗布包扎創(chuàng)面。四，可以口服抗生素預防創(chuàng)面感染。五，傷后24小時內，注射破傷風抗毒素，預防破傷風的發(fā)生。
  劉華 主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-01 2802次

• 跑步摔倒膝蓋腫了怎么辦
  跑步摔倒膝蓋腫了可以通過制動、冷敷、熱敷、口服止痛藥、口服消炎藥等方式改善，建議盡早就醫(yī)治療。1、制動：在摔倒之后禁止患肢活動，可以在專業(yè)醫(yī)生操作下通過支具固定，有利于避免過度活動導致膝蓋部位病情加重。2、冷敷：在摔倒后48小時內，患者可以把冰塊包一層毛巾然后放在患處，有利于收縮局部血管、減少滲出液
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-01-16 0次

• 膝蓋摔破皮要疼幾天
  在膝蓋摔破皮以后，一般要疼7天左右。因為在膝蓋摔破皮以后，破損部位周圍的組織，會出現(xiàn)水腫以及炎癥反應，就會刺激破損部位出現(xiàn)有疼痛的癥狀，而這種水腫和炎性反應，消退需要一周左右的時間，所以在病人膝蓋摔破皮以后，一般疼痛要持續(xù)一周，但是疼痛會逐漸的減輕，在摔破皮3天左右，疼痛最為明顯。所以在病人出現(xiàn)膝蓋
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 269次