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二型糖尿病體重多少才是標(biāo)準(zhǔn)

二型糖尿病患者由于身高不同,無(wú)法給出統(tǒng)一的體重標(biāo)準(zhǔn),所以一般以體重指數(shù)維持在18.5-23.9為標(biāo)準(zhǔn)。

體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高(m)的平方。體重指數(shù)≥24屬于過(guò)重,小于18.5屬于偏瘦,所以建議患者體重指數(shù)維持在18.5-23.9。在二型糖尿病患者當(dāng)中,很大一部分患者都有超重或者肥胖的現(xiàn)象,所以,患者需要積極控制體重,才有利于血糖的控制。

飲食方面,吃一些含膳食纖維多的食物,比如黑米、燕麥、紅薯、芋頭、地瓜、黃豆、蕎麥以及玉米等,這些食物中含糖量比較少,吃了以后可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入量。有利于控制體重。

其次,可以進(jìn)行體育鍛煉,體育鍛煉一般包括慢跑、游泳以及騎自行車等運(yùn)動(dòng)。在做體育鍛煉的時(shí)候會(huì)增加能量消耗,同時(shí)還可以加快胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化,而且還可以促進(jìn)新陳代謝,能夠幫助降低體重,控制血糖。

以上內(nèi)容僅供參考

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