血粘度高通常指血液粘稠度高,血液粘稠度高可能是因為不良生活習慣、不良飲食習慣、高血壓等原因導致,需要注意養成良好的生活方式、注意飲食、及時使用藥物等。
1、不良生活習慣:
如果平時喜歡熬夜,長時間睡眠不足,可能會出現血液粘稠度高的情況。平時要養成良好的生活方式,保持充足的睡眠,還要避免過度勞累。
2、不良飲食習慣:
如果平時飲水量過少,經常暴飲暴食,喜歡吃一些過于油膩的食物、高膽固醇食物,容易導致循環血量下降,血漿濃度升高。平時可多吃新鮮瓜果和蔬菜,適量補充含蛋白質多的食物,比如雞蛋、瘦肉等,還要多喝水。
3、高血壓:
是常見的慢性疾病,指在未服用降壓藥的情況下血壓高于正常值的一種表現。由于血液循環變慢和血管壓力上升引起上述情況,同時伴隨頭暈、頭痛等癥狀。此時還需要及時使用藥物治療,比如可以在醫生的指導下使用馬來酸依那普利片、呋塞米片、復方利血平片等藥物治療。
除以上注意點外,還需要注意多運動,可以跑步,也可以游泳,及時消耗體內多余的脂肪和熱量,對于改善血液粘稠度有一定的作用。