国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

主要是因為緊張的時候,交感神經(jīng)興奮引起的,這與平時缺乏鍛煉以及內(nèi)向性格、與人交往少等有關(guān)系,所以平時要多參加一些這樣的場合,多與人交往,這樣能夠起到改善的作用。

除此以外,平時還可以多與人交流,避免長時間獨處,還可以服用一些安神的藥物,比如安神補腦液等,也可以應(yīng)用心得安,能改善上述癥狀。

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據(jù)強化理論,如果緊張使我們太在意自己的身體,某些部位的緊張反應(yīng),就相當(dāng)于在強化自己的緊張行為,使其一步一步的加重,而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后,由于緊張得不到注意和強化,緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

過度緊張焦慮時,先輕閉雙眼,全身放松,做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸,反復(fù)的自我暗示,不要著急,放松、放松,幾分鐘后情緒就會平穩(wěn),或在演講時手里握支筆和其他物品緩解緊張。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 麻豆视频在线免费 | 成年女人天堂香蕉网视频 | 一级黄色免费观看 | 亚洲日日做天天做日日谢 | 91久久另类重口变态 | 夜色www| 婷婷国产成人久久精品激情 | 欧美视频国产 | 欧美日韩在线一本卡 | 色国产精品| 成年片美女福利视频在线 | 一级黄色片一级黄色片 | 一级三级黄色片 | 日本高清在线不卡 | 伊人中文字幕在线 | 欧美一级大黄 | 欧美精品一区二区三区久久 | 国产成人综合亚洲一区 | 午夜dy888理论三级 | 欧美性v视频播放 | 免费观看欧美一级牲片一 | 日本精品中文字幕有码 | 日韩欧美在线视频观看 | 亚洲邪恶天堂影院在线观看 | 国产亚洲高清在线精品不卡 | 高清国产美女一级a毛片在线 | 国产精品久久久久久吹潮 | 色婷婷综合在线视频最新 | 日本免费黄网站 | 国产一级特黄 | 精品日韩一区二区 | 黄视频在线观看免费 | 久久综合九色综合欧洲 | 欧美在线精品一区二区在线观看 | 免费一级毛片不卡不收费 | 日韩日韩日韩日韩日韩 | 美国老黑一级毛片免费的大黄 | 成人宗合网 | 免费日比视频 | 自拍愉拍 | 成年美女毛片黄网站色奶头大全 |