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男人可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍殃柕氖澄铮热纾焊缓怂幔\元素,維生素e、維生素b、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物。

生活中的壯陽食物主要用以下幾種:

第一、核酸的食物,含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產(chǎn)品,如:海魚、貝類、蝦等。肉類中以動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量比較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多,核酸能夠有效的增加身體的各項(xiàng)機(jī)能,可以間接的提高性功能,并延緩性衰老。

第二、松果體素食物,只要臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素,就能有效的恢復(fù)性功能,牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑色素生成的L-絲氨酸,葵花子、海蟹、肉松,雞胸脯肉、雞蛋等也富含絲氨酸。

第三、各種果仁和種仁,它們含有豐富的維生素b和維生素e,尤其是礦物質(zhì)含量比其它食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花子、杏仁兒,豌豆、花生、核桃仁,都是壯陽的食物,蜂蜜也對(duì)精液的形成十分的有效,以及海藻都可有壯陽的作用。

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