一般可通過觀察癥狀、測量血糖值、饑餓感明顯、情緒變化、身體虛弱等方式判斷自己低血糖了。若出現(xiàn)了低血糖現(xiàn)象，則需要及時去醫(yī)院就診。
1、觀察癥狀：低血糖發(fā)作時大腦缺乏足夠的葡萄糖供應(yīng)，則會引起一系列神經(jīng)癥狀出現(xiàn)，比如頭暈、頭痛、視力模糊等，若有這些癥狀出現(xiàn)則可考慮為低血糖表現(xiàn)。
2、測量血糖值：也可以使用血糖儀直接測量血糖，正常人的空腹血糖一般在3.9~6.1mmol/L之間，如果血糖低于3.9mmol/L，則可診斷為低血糖。
3、饑餓感明顯：當(dāng)身體缺乏能量時，會出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象，以便促使進食來獲取所需的能量。如果有低血糖癥狀出現(xiàn)，細胞無法得到足夠的葡萄糖供應(yīng)，則會出現(xiàn)饑餓感。
4、情緒變化：低血糖會使大腦的神經(jīng)遞質(zhì)合成和代謝受到影響，若情緒出現(xiàn)了異常，比如煩躁、焦慮、易怒等，也考慮與低血糖有關(guān)。
5、身體虛弱：低血糖發(fā)作時會導(dǎo)致體內(nèi)能量供應(yīng)不足，肌肉和組織無法正常工作，會引發(fā)身體虛弱。如果出現(xiàn)了身體乏力、走路不穩(wěn)、極度疲勞等癥狀，可能是低血糖所致。
若出現(xiàn)了低血糖，需要及時進食糖果、餅干、巧克力等高糖食物提升血糖。在日常生活中還需要規(guī)律進餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
