有以下幾種方法：
1、用蓮子、龍眼、百合熬粥，有令人入睡的療效。
2、睡前對(duì)頭部進(jìn)行按摩或者用木梳梳梳頭。
3、心虛多汗失眠者，可以用豬心做湯，也有一定療效。
4、血虛失眠者可服用藕粉或者龍眼肉、紅棗，也有助于睡眠。
5、在睡前吃一個(gè)蘋果或者在床頭放著多開皮或者切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)幫助入睡。
6、神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠。
睡覺易醒怎么辦
毛之奇主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-05-251603次
以上內(nèi)容僅供參考
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01:37
謝洪
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2020-04-10 4327次
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睡覺頸椎痛怎么辦夜間睡眠時(shí)出現(xiàn)頸椎痛與頸椎疾病有一定的關(guān)系，頸部的疾病易在夜間靜息狀態(tài)下發(fā)作，大多由于頸部肌肉供血減少，酸性致痛物質(zhì)無(wú)法快速代謝所致。另外，夜間頸痛還與自身的睡覺姿勢(shì)、枕頭高度有關(guān)。如夜間患者睡覺時(shí)頸椎疼痛，而白天頸椎并無(wú)不適，應(yīng)首先通過調(diào)節(jié)枕頭高度和睡覺姿勢(shì)進(jìn)行改善。建議平臥時(shí)枕部高度相應(yīng)降低，側(cè)睡頸椎高度相應(yīng)增高，保持頸椎的正常曲度。定時(shí)改變姿勢(shì)，平時(shí)生活中減少低頭時(shí)間，多做拉伸動(dòng)作，勞逸結(jié)合。若出現(xiàn)頸椎疼痛的時(shí)候，可以用熱毛巾熱敷一下，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛，必要時(shí)可以口服一些舒筋活血，祛風(fēng)除濕的藥物。如仍未緩解，建議患者到正規(guī)醫(yī)院的骨科進(jìn)行檢查拍片，明確頸椎生理曲度有無(wú)變化，骨質(zhì)有無(wú)異常。
01:36
李加賓
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-03-12 4851次
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睡覺易醒怎么辦有以下幾種方法：1、用蓮子、龍眼、百合熬粥，有令人入睡的療效。2、睡前對(duì)頭部進(jìn)行按摩或者用木梳梳梳頭。3、心虛多汗失眠者，可以用豬心做湯，也有一定療效。4、血虛失眠者可服用藕粉或者龍眼肉、紅棗，也有助于睡眠。5、在睡前吃一個(gè)蘋果或者在床頭放著多開皮或者切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)幫助入睡。6、神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 9038次
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睡覺中途易醒怎么辦睡眠易醒這種癥狀多數(shù)的患者是屬于神經(jīng)衰弱，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多、恐懼，害怕引起。這種情況可以通過服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在日常的生活里，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡。患者在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態(tài)。但是也有一部患者是由于體內(nèi)缺少微量元素，比如缺少鈣，這種情況在睡覺的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)易醒的癥狀。最好到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確病因后針對(duì)性的治療，患者在日常的時(shí)候，一定要保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，也要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣都是可以有效的促進(jìn)睡眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-20 3659次
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半夜易醒怎么辦病情分析：引起失眠的原因很多，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等因素都可以引起失眠，工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變也可能引起失眠，晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良習(xí)慣也會(huì)引起失眠。意見建議：建議平時(shí)要避免勞累，放松心情，緩解壓力，多吃新鮮的蔬菜和水果，晚餐不宜過飽，睡前最好不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-04-04 2201次
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失眠易醒怎么辦病情分析：患者出現(xiàn)失眠癥狀，而且晚間容易醒，睡眠質(zhì)量淺，嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作。意見建議：患者首先要調(diào)整生活習(xí)慣，白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松自己，不要想太多的事情，保持心情舒暢，從心理上正確對(duì)待失眠。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些安神作用的重要進(jìn)行調(diào)理，如蓮子，茯苓等。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-11-02 1504次
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半夜易醒怎么辦在現(xiàn)實(shí)生活中會(huì)有很多這樣的人都會(huì)出現(xiàn)有半夜易醒的現(xiàn)象，或者同時(shí)伴有入睡困難，平時(shí)生活中出現(xiàn)容易煩躁，或者是心情不愉快以及手腳發(fā)麻，或者是出現(xiàn)顫抖，有可能一部分患者會(huì)出現(xiàn)心煩意亂，然后入睡困難，半夜易驚醒或者是睡眠處于一種淺睡眠狀態(tài)。這種情況下，一般是建議要安神補(bǔ)腦，鎮(zhèn)靜補(bǔ)腎，健脾和胃具體的調(diào)理方法有
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-24 369次
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失眠易醒怎么辦患者如果出現(xiàn)失眠，半夜特別容易醒來，可以采取以下的措施：第一點(diǎn)，建議患者在白天可以多從事一些戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這樣既能夠鍛煉身體，又能夠讓大腦注意力得到轉(zhuǎn)移，能夠讓大腦得到休息，對(duì)于晚上的睡眠是有非常好的改善作用。第二點(diǎn)，這種患者一定要有比較平穩(wěn)的心情，不要有特別大的心理壓力，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，這是
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-03 438次
