因為可樂里面含有咖啡因，喝的多的時候會有輕微上癮就會引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節(jié)制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節(jié)制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時內不要飲用，然后多做一些運動，讓身體感到疲倦后，進入睡眠狀態(tài)。進入睡眠狀態(tài)前最好喝點熱水，這樣有助于睡眠，但是不要太多，會發(fā)生不好的事情。總而言之，在睡覺前盡可能的給自己創(chuàng)造一個溫暖，舒適安全的環(huán)境，這樣身體自身會慢慢的提高體溫就會很容易入睡，最重要的是可樂要少喝一些，畢竟對身體不好。
喝了可樂睡不著怎么辦
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-223553次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-10 226058次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-20 2133次
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喝了可樂睡不著怎么辦因為可樂里面含有咖啡因，喝的多的時候會有輕微上癮就會引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節(jié)制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節(jié)制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時內不要飲用，然后多做一些運動，讓身體感到疲倦后，進入睡眠狀態(tài)。進入睡眠狀態(tài)前最好喝點熱水，這樣有助于睡眠，但是不要太多，會發(fā)生不好的事情。總而言之，在睡覺前盡可能的給自己創(chuàng)造一個溫暖，舒適安全的環(huán)境，這樣身體自身會慢慢的提高體溫就會很容易入睡，最重要的是可樂要少喝一些，畢竟對身體不好。語音時長 1:41”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 34703次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著，建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排出體外。還可以注意調整心態(tài)，盡量保持一個平常心。如果睡不著，不要強迫自己，可以做點事情，比如看書、聽歌、做做操等轉移注意力，相反會有睡意。睡不著還可以喝一杯熱牛奶，吃一點蓮子、大棗、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有著不錯的助眠作用，睡前可以熱水泡腳，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加速咖啡因排出體外。語音時長 1:10”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 32544次
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喝了咖啡睡不著怎么辦喝了咖啡睡不著建議在喝了咖啡以后，可以多喝一點白開水，加速人體中咖啡因的代謝，盡快的排除體外。還可以注意調整心態(tài)，盡量保持一個平常心。如果睡不著，不要強迫自己，可以做點事情，比如通過看書、聽歌等轉移注意力，促進睡眠。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 13005次
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睡不著怎么辦睡不著的話可以采用以下幾種辦法： 一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，會比較容易進入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活動，比如散步下棋等，身體和精神上累了就可以躺床上睡覺了。 三、音樂放松療法，聽一些輕音樂，帶有自然聲響的音樂，如林海的風聲波波濤，平靜有規(guī)律的波動聲可以讓人迅速入睡是飲食調節(jié)法，睡前吃些香蕉，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-17 54807次
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喝了可樂睡不著怎么辦喝了可樂導致失眠，可通過增加活動量、調整飲食及藥物治療等方法改善。可樂中含有咖啡因，過量飲用易導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而引發(fā)失眠癥狀。1、增加活動量：若在睡前較短時間內喝了可樂，可通過增加活動量，如散步、慢跑等，促進體內新陳代謝，加速咖啡因的排
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-03-07 0次
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喝了可樂睡不著怎么辦因為可樂里面含有咖啡因，喝的多的時候會有輕微上癮就會引起睡不著，但是可樂喝多伴隨的是肥胖癥或者其他的疾病，所以一定要節(jié)制的喝可樂。這種情況一般沒有太好的辦法能讓入睡，只有一種辦法就是要有節(jié)制的喝可樂，在睡覺前的3-4小時內不要飲用，然后多做一些運動，讓身體感到疲倦后，進入睡眠狀態(tài)。進入睡眠狀態(tài)前最好
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 362次
