多不飽和脂肪酸是我們生活中的常客，許多蔬菜，如芝麻，向日葵，玉米，大豆和紅花中提煉的液態(tài)油類，就含有許多的多不飽和脂肪酸，還有必須要提及的一點，如同無機物和一些維生素一樣，多不飽和脂肪酸不能由我們的身體所產(chǎn)生，而一定要從食物中攝取，如果我們不能從食物中得到足夠的補給，就會造成多不飽和脂肪酸的缺乏，這就充分的顯示了多不飽和脂肪酸的必不可少。如果缺乏了多不飽和脂肪酸，我們的健康就會遭遇相當(dāng)?shù)穆闊@是因為多不飽和脂肪酸，特別是其中的亞油酸，對維護細胞膜的功能和結(jié)構(gòu)的完整，以及產(chǎn)生出強而有力的化學(xué)信息，使身體所有部分得到及時的調(diào)節(jié)，有著極其重要的作用，多不飽和脂肪酸是好的脂肪，建議每日熱量消耗應(yīng)占我們?nèi)梭w熱量總消耗的10%，或接近這一數(shù)值。
我們該如何處理多不飽和脂肪酸
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-06-202345次
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01:11
高志
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-08-20 10154次
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01:37
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-15 2947次
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我們該如何處理多不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸是我們生活中的常客，許多蔬菜，如芝麻，向日葵，玉米，大豆和紅花中提煉的液態(tài)油類，就含有許多的多不飽和脂肪酸，還有必須要提及的一點，如同無機物和一些維生素一樣，多不飽和脂肪酸不能由我們的身體所產(chǎn)生，而一定要從食物中攝取，如果我們不能從食物中得到足夠的補給，就會造成多不飽和脂肪酸的缺乏，這就充分的顯示了多不飽和脂肪酸的必不可少。如果缺乏了多不飽和脂肪酸，我們的健康就會遭遇相當(dāng)?shù)穆闊@是因為多不飽和脂肪酸，特別是其中的亞油酸，對維護細胞膜的功能和結(jié)構(gòu)的完整，以及產(chǎn)生出強而有力的化學(xué)信息，使身體所有部分得到及時的調(diào)節(jié)，有著極其重要的作用，多不飽和脂肪酸是好的脂肪，建議每日熱量消耗應(yīng)占我們?nèi)梭w熱量總消耗的10%，或接近這一數(shù)值。語音時長 1:48”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-11-03 18999次
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南玄花
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張東發(fā)
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趙英帥
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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