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運動需要天天堅持還是隔一天為好

運動需要天天堅持比較好,如果隔一天在運動,可能達不到理想的效果。

運動的方法比較多,常見的運動一般有跑步、跳繩、打乒乓球、踢足球以及游泳等,運動對身體健康有很大的幫助,每天堅持運動鍛煉,可以促進腸胃蠕動,增強胃腸道的血流量,對改善胃腸道功能有輔助作用。而且每天堅持運動半小時到一個小時左右,可以促進脂肪代謝,對減肥瘦身起到比較好的效果,還可以使身體線條看起來更加柔美。在運動的過程中還可以加快血液循環,對防治心腦血管疾病的發生有輔助作用。在運動的時候一定要天天堅持, 堅持一段時間以后,才可以看出明顯的效果,隔一天再運動,效果不佳。

運動過后可以適量的多喝一些溫開水,補充身體所需的水分,防止缺水的情況發生,而且對身體健康有幫助。

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