雄激素主要指由性腺合成的一類內分泌激素，睪丸合成的雄激素對身體是有非常大的作用的，需要通過一些特定的方式進行滋補的。
1、 補充鋅的營養。缺鋅會導致男性性腺機能減退。鋅在功能方面，可以促進雄激素，發揮著一定的補充作用。補鋅可以改善男性雄激素水平，尤其是中度缺鋅的老年男性。
2、少喝酒，熬夜，保證作息規律，睡眠時間最好不要晚于12:30，睡眠時間不應少于7-8小時。
怎么樣增加雄性激素
李偉才副主任醫師
南華大學附屬第三醫院內科
2019-02-2655541次
概述：
雄性激素對男性的作用：
雄性激素對男性的作用有以下幾點：
1、刺激男性性器官的發育;
2、促進和維持有很好的性功能;
3、促進精子的良好生成，為備孕做好準備;
4、促進蛋白質的吸收，可以增加肌肉和骨骼的生長和發育。
飲食注意：
要增加雄性激素，可以利用飲食來攝取營養：
(1)服用一些激素高的動物內臟，這樣可以增加體內的營養。因此，要服用適量的動物肝臟、腸腎等器官，有利于增加體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
(2)含有鋅的食品：鋅是在人體內，其在維持雄性生殖系統的正常結構和功能中起重要作用，是必需的微量元素。鋅含量最高的食物是牛肉和牡蠣，其他如奶、雞、雞肝、蛋黃、雞蛋、海鮮、花生、谷物、土豆、蔬菜、紅糖含有一定量的鋅。
(3)含有鈣的食物：鈣離子可以刺激精子的成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋黃、豆奶產品、海帶芝麻等。
以上內容僅供參考
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如何降低雄性激素生活方式中注意少吃多運動、減輕體重可以降低雄性激素。首先要限制一下人群，因為對于男性降低雄性激素并不是一個必須的，一般對于女性，如果發生高雄激素血癥，需要降低雄性激素。降低雄性激素首先需要尋找原因，女性高雄激素血癥最常見的原因就是多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征其實是卵巢功能紊亂的疾病，但是大多數時候都會伴有胰島素抵抗，所以多囊卵巢綜合征的治療可以通過減輕胰島素抵抗來改善多囊卵巢綜合征。在生活方式中注意的問題就是少吃多運動，減輕體重，這樣胰島素的水平降低，胰島素抵抗降低，多囊卵巢綜合征也就自然而然的，會得到很大程度的改善。
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
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女性雄性激素過高怎么調理女性雄性激素過高可以通過改變生活方式來調整，有肥胖的高雄性激素血癥的女性一定要注意減重，減重以后高雄性激素可以得到緩解。還可以做適當的運動，有氧運動可以輔助降低雄激素的作用，建議每周3~5次有氧運動，每次半個小時以上。另外避免情緒過度緊張，避免熬夜，飲食上也應該注意均衡的飲食，避免油炸食品，避免含雄激素過高的食品，像動物的內臟、海鮮、貝殼類等。肥胖的女性應該注意低熱量飲食來減重，不要過多的吃甜食和鹽分，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面的影響，而過咸的食物不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重的會損害卵巢引起月經不調。多吃富含纖維素的食物，纖維食物可以幫助清除體內過量的雄激素，降低因雄激素過量引起腫瘤的風險，促進胃腸蠕動，減少便秘的現象。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-29 7273次
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增加雄性激素在飲食方面建議多吃動物內臟，動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，此外還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟，因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟有利于提高體內雄激素水平。含鋅的食物，鋅是人體不可缺少的微量元素。它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少并影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物，推薦牡蠣肉，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等等都含有一定量的。含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成必要的成分。常吃富含精氨酸的食物，有助于補腎益精，包括有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。另外，在醫生指導下口服藥物來補充雄激素。語音時長 1:33”
張楠
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2018-10-14 2890次
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怎么增加雄性激素一、增加雄性激素，建議多吃動物內臟，含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄性激素水平。二、含鋅的食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，對于男子的生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用，缺鋅可以使精子數量減少并影響性欲，使性功能減退，含鋅的量比較高的食物首推牡蠣肉，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝，蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等都含有一定量的鋅。三、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精，此類食物主要包括鯰魚、鱔魚、蠶蛹、章魚、雞肉、紫菜、豌豆等。語音時長 01:35”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-14 35511次
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雄性激素高會怎么樣雄性激素高可以引起人體內分泌紊亂，出現月經失調，體內男性荷爾蒙分泌增加或者是作用增強，導致皮脂腺分泌旺盛，出現臉部毛孔堵塞，皮膚頭皮油脂多，體毛較多，脾氣急躁，臉上和背部長痘，性欲增強，出現喉結等癥狀。
袁曉勇
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于榮
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