什么食物含維生素D最多
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-05-307870次
以上內(nèi)容僅供參考
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含維生素a的食物有哪些維生素a是機(jī)體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當(dāng)中一般存在于動(dòng)物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅(jiān)果當(dāng)中。蔬菜當(dāng)中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當(dāng)中的獼猴桃、車?yán)遄印烟业群S生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)皮膚的角化的現(xiàn)象，皮膚會(huì)粗糙，進(jìn)一步維生素a缺乏會(huì)出現(xiàn)視力下降、夜盲癥等，嚴(yán)重的維生素a缺乏會(huì)累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現(xiàn)失明等癥狀。所以在日常生活當(dāng)中一定要注意補(bǔ)充維生素a類食物，不要全素飲食。
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趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-21 9374次
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活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對骨質(zhì)疏松、佝僂病，起到預(yù)防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內(nèi)，不能直接利用，需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關(guān)系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化后，才會(huì)具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉(zhuǎn)化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預(yù)防，和治療骨質(zhì)疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產(chǎn)物，是一種有直接活性的維生素D，在調(diào)節(jié)鈣平衡的方面，起的關(guān)鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細(xì)胞，調(diào)整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經(jīng)過腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。
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李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-15 17164次
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什么食物含維生素d最多我們一般寶寶體內(nèi)維生素d的來源那是分為三個(gè)途徑的一個(gè)就是母體它的轉(zhuǎn)運(yùn)也就是在胎兒期通過胎盤從母體中獲得的維生素d，這個(gè)可以滿足出生后一段時(shí)間的一個(gè)生長需要。再一個(gè)就是食物中的維生素d，但是天然食物中的維生素d是很少的。比方說谷物，蔬菜，水果是不含有維生素d的，肉和白魚含量也是很少的。如果配方奶粉或是米粉算足夠量的話還是可以從這些強(qiáng)化的維生素d的食物中獲得充足的維生素的。再有個(gè)就是皮膚的光照合成，這個(gè)是我們體內(nèi)維生素d的一個(gè)主要來源，所以食物中所含維生素的還是非常少的，我們?nèi)梭w攝入量低的話還是主要依靠皮膚的光照合成。語音時(shí)長 1:45”
蘇娟
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2018-11-22 35595次
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什么水果含維生素d最多水果里含維生素d多的有蘋果、櫻桃、檸檬、桑椹，維生素d，主要存在海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維生素d的營養(yǎng)，強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素d，植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來源于動(dòng)物性的食物。?維生素d有一種特性，在烹調(diào)或加熱后不易被破壞。含維生素d的水果是很有限的，有些堅(jiān)果如核桃、花生中含量多點(diǎn)。但是好多食物中都含有維生素d，魚類、動(dòng)物肝臟、蘑菇、蛋黃、奶油中含豐富的維生素d。維生素d可以合成，只要人體接受足夠的陽光就可以合成維生素d。所以可以讓孩子多接觸陽光，多曬曬太陽。語音時(shí)長 1:45”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-04 53194次
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什么食物含維生素D最多動(dòng)物性食品是天然維生素D的主要來源，如海魚和魚卵、蛋黃和奶酪中相對較多，大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞鴨肝等動(dòng)物肝臟以及牛奶。而瘦肉、堅(jiān)果中只含有微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-11-25 8212次
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什么水果含維生素d最多含維生素d的水果有櫻桃，檸檬，番石榴，柿子，草莓，橘子，蘋果，桑葚，獼猴桃。維生素D主要來源于動(dòng)物性食物，主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品也富含豐富的維生素d。
田婷
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-12-03 6409次
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什么水果含維生素d最多水果里含維生素d多的有蘋果、櫻桃、檸檬、桑椹，維生素d，主要存在海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維生素d的營養(yǎng)，強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素d，植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來源于動(dòng)物性的食物。?維生素d有一種特性，在烹調(diào)或加熱后不易被破壞。
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-22 5120次
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哪些食物含維生素d維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚肝油、奶酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品，添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富維生素D，植物性食物幾乎不含維生素D，維生素D主要來源于動(dòng)物的肝臟。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略不相同，除了食物的來源之外，也可以從自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-22 1001次
