晚上睡不著覺有什么好辦法
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-05-276682次
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止咳有什么好辦法咳嗽是常見的呼吸系統疾病，咳嗽發作時嚴重影響正常的工作和生活，可以從服用藥物和調整生活方式兩方面來緩解。一、在服用藥物方面：咳嗽一般由于感冒、咽炎、咽喉受到刺激等原因引起，可以選擇服用中成藥進行治療，中成藥治療可以達到標本兼治的效果，相對來說也比較安全。比如遵醫囑服用連花清咳片，能夠宣肺泄熱、化痰止咳，并且具有較強的抗病毒作用，不僅可以用于上呼吸道感染后的咳嗽，同時對于各種慢性肺部炎癥導致的咳嗽也具有不錯的效果。二、在生活方式方面：要遠離容易引起呼吸道刺激的環境，如粉塵較多，煙霧較大的地方，尤其是霧霾天氣，要佩戴口罩做好防護。還要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、燒烤、麻辣火鍋等。平時可以多喝溫開水，也可以自制一些川貝冰糖雪梨水或鹽蒸橙子來食用，可以在一定程度上緩解咳嗽帶來的不適。
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原慶
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-01-13 291057次
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晚上睡不著覺去醫院應該掛什么科晚上睡不著覺到醫院應該掛神經內科。出現睡不著覺的原因很多，其中包括生理性、功能性和器質性疾病，比如學習緊張、工作壓力大、生活壓力大等，可以引起睡眠障礙；當處于新的環境，由于對環境的不適應，也可以引起入睡困難、早醒等；還有抑郁癥、焦慮癥等，病人往往表現入睡困難、睡不踏實、早醒、多夢，而且出現情緒煩躁不安、食欲減退、乏力、胸悶等不適癥狀。如果伴有以上癥狀，病人可能診斷為睡眠障礙或者抑郁癥、焦慮癥等疾病。頭痛、胃部不適等也可以引起入睡困難、睡不著覺，病情嚴重的病人應該到醫院進行相應的檢查，給予相應的治療。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-05 7668次
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晚上睡不著覺有什么好辦法對于晚上睡眠質量不高的患者來說，可以在睡前服用一些小米，小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還有大量淀粉，事后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨數量。另外核桃在臨床上被證明為可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀，患者還可以使用一些葵花子，葵花子中含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質，維生素c，鈣，磷，鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。中醫認為，蜂蜜有補中益氣，安五臟和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語音時長 01:38”
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 31005次
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睡不著有什么好辦法嗎經常出現睡不著失眠，這種癥狀是屬于神經功能紊亂，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，心情不好，思慮過多引起的失眠。可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂，最好在日常的生活里，多做一些體育鍛煉，比如游泳，跑步，登山，打球，跳舞，打太極拳，這樣會讓人能夠產生疲倦感，提高睡眠質量，也是可以提高個人身體免疫力的。在日常的生活里，一定要少吃油膩性的食物，辛辣，刺激性的食品，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到睡眠的作用。在睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:12”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-04-26 7866次
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肩周炎晚上痛的睡不著覺有什么好辦法病情分析：肩周炎晚上痛的睡不著覺可以采取熱敷，按摩等方式緩解疼痛。引發肩周炎的病因一般是由于患者長期過度勞累，姿勢不良而產生的慢性組織受損。意見建議：患者平時應多注意休息，若是病情嚴重需要及時到醫院進行治療。針對肩周炎患者，平時應當避免久坐。必要時可以做適當的體育運動，增強身體素質。注意保暖，以清淡飲食為主，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
石建民
副主任醫師聊城市人民醫院
2020-05-07 1203次
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睡不著覺有什么辦法建議患者睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半個小時就可以了。在睡覺的時候讓腦子里變得一片空白，然后開始放松自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部，讓其放松，先從臉部做起，讓其放松。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-23 2303次
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老年人晚上睡不著覺有什么好辦法并不存在老年人晚上睡不著覺有什么好辦法這種說法。老年人晚上睡不著覺一般是由于情緒波動、睡前不良習慣、環境因素、神經衰弱、高血壓等原因引起的。一般可以通過生活調整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重或同時伴隨其他的不適癥狀，建議及時就醫。1、情緒波動：如果老人睡前出現情緒激動、生氣等情況，可能會對神經系
楊書文
主任醫師北京醫院
2024-09-30 0次
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晚上睡不著失眠有什么好辦法晚上睡不著失眠一般是由于白天睡眠過多、神經壓力較大、心脾兩虛等因素引起的，通常有調整作息、緩解壓力、藥物治療等好辦法。1、調整作息：晚上睡不著失眠可能是由于白天睡眠時間較多，長期熬夜造成作息不規律引起的。可以通過養成良好的作息習慣，保持早睡早起，避免睡前喝咖啡，濃茶等刺激性飲品，可以緩解晚上睡不著失
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-25 3951次
