晚飯長期吃粥是有一定的害處，長期吃可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
晚飯長期吃粥有害處嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0811970次
晚上喝粥對于脾胃功能不好以及消化不良的患者是有一定的好處的，晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┲嗄軌驕p輕胃腸道的負擔(dān)，有利于消化吸收，可以達到一定的養(yǎng)胃的效果，但是需要注意不可以長期的只吃粥，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
在平時生活中要注意營養(yǎng)均衡，需要吃一些高蛋白的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉等，配合富含維生素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、火龍果、柚子等，還需要進食一定的碳水化合物較高的食物，如饅頭、粥等，通過合理的飲食搭配不但可以補充身體營養(yǎng)物質(zhì)，還可以達到一定的減肥效果。
在平時生活中除了要注意飲食，還需要適當(dāng)休息，避免熬夜，還可以進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如游泳、慢跑、打太極拳等，能夠提高身體抵抗力。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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戈曉東
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2019-12-24 2446次
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方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-29 64884次
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張樹昆
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崔建軍
副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院
2022-08-03 8034次
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郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2018-11-24 5901次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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