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• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但是需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減少運(yùn)動(dòng)量。肌肉酸痛說(shuō)明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運(yùn)動(dòng)所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能代謝產(chǎn)物就會(huì)更多，肌肉就會(huì)更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動(dòng)，或者減緩運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會(huì)得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會(huì)有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問(wèn)題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動(dòng)，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16347次

• 小腿酸痛是痛風(fēng)嗎

  一般來(lái)說(shuō)不是。一般來(lái)說(shuō)痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當(dāng)然這個(gè)時(shí)間都是比較長(zhǎng)的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再?gòu)南リP(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說(shuō)從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會(huì)一般不會(huì)影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個(gè)里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書(shū)林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 14541次

• 跳繩后小腿酸痛怎么辦還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
  跳繩之后小腿出現(xiàn)有酸痛，這個(gè)時(shí)候不建議繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢灰\(yùn)動(dòng)了。由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量使肌肉出現(xiàn)勞損，肌肉導(dǎo)致疼痛，而且還要考慮一些可能存在的其他的疾病。尤其是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)引起一些非感染性的病變，比如誘發(fā)骨囊腫增大，或者是存在有骨軟骨瘤。由于跳繩之后由于局部的乳酸堆積過(guò)多，肌肉勞損，而導(dǎo)致出現(xiàn)小腿酸痛，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖霭茨Γ瑹岱螅颇玫龋€可以選擇一些具有消炎鎮(zhèn)痛功效的中藥的貼膏來(lái)外敷，適當(dāng)?shù)男菹⒛軌蚓徑狻Ｈ绻委煙o(wú)效，需要做疼痛部位的X光片或者CT的檢查，來(lái)明確可能存在的骨囊腫或者是其它的占位性病變，必要時(shí)需要手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-05 8931次

• 跳繩小腿酸痛還能跳嗎
  如果跳繩引發(fā)了小腿酸痛的情況是不能繼續(xù)跳繩的，以免繼續(xù)跳繩導(dǎo)致小腿部位肌肉出現(xiàn)損傷，就會(huì)導(dǎo)致小腿部位疼痛明顯的加重，就會(huì)影響小腿部位正常的受力活動(dòng)。所以，在病人出現(xiàn)跳繩小腿酸痛情況以后，日常生活中一定要多注意保暖休息，避免小腿部位過(guò)度受力的活動(dòng)。疼痛明顯時(shí)可以行小腿部位按摩、理療、熱敷，必要時(shí)配合活血通絡(luò)的藥物來(lái)緩解小腿酸痛的癥狀。在臥床休息時(shí)可以將患側(cè)肢體墊高，以利于下肢靜脈的回流，對(duì)于小腿酸痛癥狀的減輕恢復(fù)也有很好的幫助作用。在出現(xiàn)小腿酸痛時(shí)一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導(dǎo)致酸痛癥狀加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-17 8070次

• 跳繩后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：跳繩后小腿酸痛是一種正常的生理性現(xiàn)象，是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后疲勞所引發(fā)的癥狀。可以通過(guò)局部的熱敷、理療、紅外線照射等方法來(lái)進(jìn)行緩解。意見(jiàn)建議：每天要保持良好的心情，適當(dāng)?shù)臏p少過(guò)重的體育鍛煉，也要注意局部的保暖，減少受涼受風(fēng)。飲食以清淡為主，多食用維生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-03-14 3603次

• 運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)完之后小腿肌肉酸痛，可能是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)之后體內(nèi)肌肉無(wú)氧代謝，產(chǎn)生乳酸堆積于肌肉內(nèi)引起酸痛。可以多飲水，多排尿，幫助乳酸快速代謝排出，短時(shí)間內(nèi)避免再劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解酸痛癥狀。另外，如果有缺鈣，缺乏運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)之后，也有可能會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的情況。意見(jiàn)建議：建議可以服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，或者進(jìn)行中醫(yī)的針灸、按摩幫助緩解肌肉的酸痛。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加，不要突然進(jìn)行大劑量的運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)之后小腿酸痛的情況。
  邱勇 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-17 2002次

• 跳繩后小腿酸痛怎么辦
  跳繩后小腿酸痛一般是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、肌肉拉傷、靜脈炎、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等原因引起的，可以通過(guò)按摩、冷敷、口服藥物、靜脈滴注、手術(shù)等方法改善。1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，而且跳繩的時(shí)間比較長(zhǎng)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，會(huì)出現(xiàn)不同程度的酸痛，可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ菹⑦^(guò)程中適當(dāng)?shù)陌茨ν炔浚軌蚋纳凭植课?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛怎么辦
  對(duì)于這種問(wèn)題是比較常見(jiàn)的，所以可以用一些比較簡(jiǎn)單的方法，來(lái)緩解運(yùn)動(dòng)之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解痙攣。方法二，按
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 526次